LITMIR.BIZ

      На следующий день я встал в 5 утра, и пошел делать зарядку. Надо сказать, в том доме очень удобно были сконструированы лестничные площадки – каждая секция имела изолированный тамбур, где практически не ходили люди, и где можно делать что угодно, не привлекая внимания и не мешая соседям. Я вышел в тамбур, раскидал пинками по углам валяющиеся на полу шприцы, открыл окно, и сделал 3 подхода по 30 приседаний и 20 отжиманий, а потом на волне положительных эмоций вышел во двор и сделал 2 подхода на турник, не помню сколько точно, раз по 5 удалось подтянуться. Потом вернулся в тамбур и попытался вспомнить санчин ката, раза три. Результаты были так себе, но я чувствовал себя так хорошо, как не было уже несколько последних лет. И работа в тот день не казалась такой нудной. И сон был крепок, как в годы беззаботной молодости.

      У меня так и не было возможности пойти в нормальный спортзал, поскольку приходилось совмещать работу и небольшой семейный бизнес, плюс двое мелких карапузов тоже требуют внимания. Как я находил время для самостоятельных занятий, расскажу позже, это отдельный вопрос, и способность, которую надо тренировать. Но я понял, что теперь у меня есть ещё одна часть жизни, которую я теперь уже точно не оставлю, и я буду черпать оттуда энергию и волю.

      Я начал интересоваться альтернативными способами индивидуальных тренировок, начиная от гиревого спорта, заканчивая йогой, перечитал гигабайты информации в Интернете, перелистал пару сотен книг и брошюр. Плюс, у меня были собственные знания и опыт из «прошлой жизни». Все понравившиеся идеи я тут-же испытывал на себе. Бывали и неудачи, и даже травмы, да они и сейчас случаются. А как ты хотел – движение в неизвестном направлении невозможно без ошибок. Посмотри на ребенка, который учится ходить, сколько раз он падает и плачет. Я делал всё для себя. Бывали периоды лени и усталости, тогда я просто кардинально менял направление тренировок, от гирь переходил к упражнениям с холодным оружием, от подтягиваний к многочасовым походам по лесу в минус 30 градусов. Таким образом я «проветривал мозги», и работал над собой с новой силой. У меня не было тренера, руководителя, какой-то жесткой схемы. Я ставил себе цели просто по настроению, чтоб не заскучать. Периоды легких поддерживающих тренировок сменялись затеями, рискованными для здоровья и жизни, иногда просто дурацкими, типа тренировок с топором. Для меня главное чтоб было весело и интересно, скука и однообразие способны убить лучшие начинания. НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ДЕЛАТЬ – ДЕЛАЙ ХОТЬ ЧТО НИБУДЬ!

      Уже через год я смог подтянуться 18 раз и отжаться на брусьях 45 раз. Согласитесь, не так уж и плохо для 100-килограммового мужика в возрасте под «сороковник». Конечно, результат

Скачать книгу