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Stretching global activo II. Philippe E. Souchard
Читать онлайн.Название Stretching global activo II
Год выпуска 0
isbn 9788499102047
Автор произведения Philippe E. Souchard
Жанр Медицина
Серия Medicina
Издательство Bookwire
STRETCHING
GLOBAL ACTIVO
De la perfección
muscular al éxito
deportivo II
Por
Ph. E. Souchard
4a Edición
España
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona
Tel.: 00 34 93 323 33 11
Fax: 00 34 93 453 50 33
Argentina
Editorial Paidotribo Argentina
Adolfo Alsina, 1537
C1088 AAM Buenos Aires
Tel.: 00 54 11 4383 64 54
Fax: 00 54 11 4383 64 54
México
Editorial Paidotribo México
Lago Viedma, 81
Col. Argentina
11270 Delegación Miguel Hidalgo
México D.F.
Tel.: 00 52 55 55 23 96 70
Fax: 00 52 55 55 23 96 70
Título original: Le Stretching Global Actif. De la perfection musculaire à la performance
sportive II
Copyright de la edición original: © Éditions Désiris
Traducción: Antoni Cabot
Revisión técnica: Dr. Aittor Loroño
Diseño cubierta: David Carretero
© 2010, Ph. E. Souchard
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33
http://www.paidotribo-ebooks.com
E-mail: [email protected]
3a reimpresión de la 4a edición
ISBN: 978-84-8019-372-6
ISBN EPUB: 978-84-9910-204-7
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
Impreso en España por Novagràfik, S.L.
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ÍNDICE
¿POR QUÉ PRACTICAR ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?
– Reglas de la organización muscular y problemas resultantes
– Efectos de la actividad muscular
– No hay eficacia sin globalidad
Capítulo 2
LA REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL APLICADA AL DEPORTE: EL STRETCHING GLOBAL ACTIVO
– RPG. Normas de aplicación
– Cómo y cuándo utilizar el stretching global activo
• La perfección
• Alineación de la columna vertebral
• Estiramiento de los músculos espinales
• Estiramiento de la cadena posterior, parte inferior
• Estiramiento de la cadena principal anterior
• Estiramiento de la cadena anterior, parte inferior
– Reglas prácticas
Capítulo 3
PRIMER GRUPO DE AUTOPOSTURAS
– Autopostura de rana al aire con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores
– Autopostura de rana al aire, con insistencia sobre los miembros inferiores
– Autopostura sentada, con insistencia sobre los músculos paravertebrales y los miembros inferiores
– Autopostura de pie inclinado hacia adelante, con insistencia sobre los músculos paravertebrales, la pelvis y los miembros inferiores
Capítulo 4
SEGUNDO GRUPO DE AUTOPOSTURAS
– Autopostura de rana al suelo sin separar los brazos, con insistencia sobre los miembros superiores
– Autopostura de rana al suelo, con insistencia sobre los miembros inferiores
– Autopostura de rana al suelo con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores