Скачать книгу

и молочной кислоты, которые выводятся из организма вместе с потом.

      А вот употреблять спиртные напитки крайне не рекомендуется – увеличивается нагрузка на сердце. Пейте простую воду, а для более сильного потоотделения – горячий травяной чай.

      Контрастные процедуры (сочетание горячего пара и холодного душа) запускают процессы регенерации тканей, в том числе и костной. Но людям, страдающим сердечно- сосудистыми заболеваниями, они противопоказаны.

      Регулярное посещения сауны приводит к снижению веса и является отличным способом пассивного похудения.

      Геракл, отличающийся силой и здоровьем, считался у древних греков покровителем бань. После посещения бани чувствуется прилив сил, поднимается настроение и улучшается самочувствие. Так что идите в баню!

      1.5. Обертывания – отличный способ пассивного похудения

      Вот было бы здорово – сидишь себе работаешь за компьютером или смотришь любимый фильм, а лишние килограммы тают сами по себе. А ведь это возможно!

      Добавьте в уход за своим телом обертывания. Они уберут несколько лишних сантиметров жира, помогут выровнять рельеф кожи и придадут ей тонус.

      Как проводить: процедуру обертывания необходимо делать натощак, чтобы не создавать оттока крови от органов желудочно-кишечного тракта, что негативно скажется на пищеварении. Курс 10 – 14 дней. Для улучшения циркуляции крови оборачиваемой области рекомендуется провести легкий массаж, например, сухой щеткой.

      Обертывание с какао: 2 – 3 столовые ложки какао смешать с 1 столовой ложкой оливкового масла, прогреть на водяной бане, добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых.

      Обертывание с медом: 2 – 3 столовые ложки меда разогреть на водяной бане, добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых и мяты.

      Обертывание с кофе: 2 – 3 столовые ложки молотого кофе растворить подогретым оливковым маслом, добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых.

      Нанести состав на живот, бока и поясницу, обернуться пищевой пленкой и полотенцем, оставить на несколько часов, а потом смыть.

      Еще один очень удобный метод – это термопояс (медицинский компрессионный пояс для похудения). Его можно купить в любой аптеке. Намазываете талию кремом для улучшения кровообращения и надеваете пояс. Также его необходимо носить во время тренировок, это значительно улучшит их эффективность.

      Глава 2. Очищаем организм

      2.1. Вода – источник жизни и долголетия, но пить ее нужно правильно

      Некоторые люди считают, что пить воду нужно как можно больше, некоторые считают, что пить ее нужно поменьше. Но все они сходятся в одном – пить надо!

      Процесс старения – это процесс износа и обезвоживания организма. Повышенный износ возникает вследствие зашлакованности организма, который, в свою очередь, возникает от нехватки жидкости

Скачать книгу