Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон - Андрей Козич

Скачать книгу

ну всё, без вопросов, первый! Но я вместо дорожки ухожу полежать на маты… Закидываю ноги на стену, просто валяюсь на мате, время идёт очень быстро. Честно? Я устал. Я РЕАЛЬНО устал, на полном серьёзе, без шуток, с меня хватит, наелся… Кстати, формально, я уже сверхмарафонец, т. к. пробежал больше 42-х, но меня это мало утешает, а точнее сказать, вообще ни капельки не утешает! Смотрю на часы, до конца 12-часового лимита остаётся 4 часа 40 с чем-то там минут. Бежать ещё 41,2 км, считай марафон (для справки, свой первый в жизни марафон я пробежал со временем 4 часа 17 мин). В этот момент я занервничал и испугался, что могу не сделать намеченных 100 км. И именно в этот момент с меня спадают «розовые очки» и разворачивается суровая реальность (как перед Нео в первой Матрице). Я судорожно подрываюсь со своего лежака, иду к пункту питания, мучу чай с креатином. Тот же мужик уточняет, не передумал ли я бежать?.. Пью чай и убегаю на круги. Ооо, нет, где-то здесь я впервые прошёл круг пешком…

      Наверно, тогда для меня и началась борьба за сотку, это как марафон после 35 км. Итак, моя зона комфорта определена – 60 км. Шестьдесят километров – вполне нормально для моего тела, без надрывов и истерик, всё в норме. А дальше? А дальше тяжело… А дальше слова величайшего маркетолога ультрамарафонов Дина Карназеса: «У человеческого тела есть пределы, но человеческий дух не ограничен ничем, – говорит Дин Карназес, призывающий тренировать и развивать прежде всего свой разум и характер» Ох, как же это важно в ультрамарафонах! Как важна психологическая подготовка! Ведь силы покидают тебя не так быстро, как на коротких, средних и даже марафонских дистанциях. Здесь ты медленно сползаешь в яму, срывая ногти с пальцев рук. И финиш так бесконечно далёк… Но я подготовился и не был застигнут врасплох! Нейтрализовав все психологические замуты своим плеером! Да-да-да, всё это время я бегу с плеером в ушах, с тщательно выверенным плей-листом. И заряда батареи мне должно хватить на все 12 часов!

      80400 метров (268 кругов). Самопреодоление. Примерно 2 часа до конца временно́го лимита. Выпиваю свой последний чай с креатином. Понимаю, что с трудом могу ходить. Как заставить себя бежать? Как вообще начать бежать после этой остановки? Не отдавая себе отчёт, что это всё, предел. Начинаю бежать, еле переставляя ноги. Я нарушил план, бегу медленнее, чем 6 мин на км. Пытаюсь замерить свою скорость, но никак не могу отсчитать 3 круга, то сбиваюсь со счёта, то забываю время. Сознание плавает. Да, вот и я поплыл. Наконец мне удаётся сконцентрироваться и опа, моя скорость 7 мин на км. (20 км = 140 мин = 2 часа 20 мин) 2 часа 20 мин? Но у меня нет столько времени! У меня нет даже двух часов! Меня не устраивает скорость даже 6 мин на км, а я бегу по 7 мин? Эти мои подсчёты ввергли меня в шок. Я стал размышлять, что делать? Варианта два: 1) я заканчиваю бег прямо сейчас, т. к. 82 или 99 км – это неважно и не стоит мучений; 2) я выхожу на свою обычную скорость в 5,5 минут на км и не знаю как, но выбегаю этот полумарафон из 2 часов.

      У меня

Скачать книгу