Президентская диета - Отсутствует Очень просто!

Скачать книгу

Сформовать рулетик, закрепить его деревянной зубочисткой или шпажкой.

      Сэндвич с рыбой

      1 ломтик красной малосольной рыбы, 1 лист салата-латука, 1 долька лимона, 0,25 помидора.

      Лист салата вымыть, обсушить, положить на него ломтик рыбы. Сбрызнуть его лимонным соком, сверху положить ломтик помидора. Сформовать рулетик и закрепить его деревянной зубочисткой или шпажкой.

      Салат из кальмаров

      500 г замороженных кальмаров, 4 дольки чеснока, 1 луковица, 2 стручка перца чили, 4 листа салата, 5 веточек мяты, 5 веточек укропа, 3 ст. ложки сока лайма, 0,25 ч. ложки соли или соевого соуса.

      Кальмары тщательно вымыть, очистить от пленок, опустить в кипящую воду и варить в течение 2–3 мин. Затем ополоснуть их холодной водой, откинуть на дуршлаг и обсушить. Остывшие кальмары нарезать кубиками или тонкой соломкой.

      Чеснок мелко порубить. Лук нарезать тонкими колечками. Перец мелко нарезать. Мяту и укроп измельчить.

      Соединить чеснок, лук, сок лайма, кальмары и соль, перемешать и дать настояться 20 мин. Снова перемешать.

      Салатник выстлать листьями салата, выложить на них смесь с кальмарами, посыпать мятой, укропом и перцем.

      Салат из огурцов

      3 огурца, 1 средняя луковица, 1 стручок острого перца, 0,25 стакана винного уксуса, 0,25 стакана воды, измельченная зелень петрушки или кинзы, 0,5 ч. ложки соли.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу