Диеты «звезд» - Отсутствует Очень просто!

Скачать книгу

недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.

      Возможно, за это время вернутся 0,5–1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго.

      Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.

      Перед диетой необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом пищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета 1 пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.

      Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.

      Первый день: 400 г несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.

      Второй день: 400 г обезжиренного творога, 500 мл кефира.

      Третий день: 400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.

      Четвертый день: 400 г несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 г кефира.

      Пятый день: 400 г фруктов, 500 мл кефира.

      Шестой день: 1,5 л минеральной воды без газа.

      Седьмой день: 400 г фруктов, 500 мл кефира.

      Вариант 3

      Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи – не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до 9 кг.

      Первый день: 300 г сухофруктов, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

      Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

      Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

      Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

      Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

      Шестой день: 1 л сметаны, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

      Седьмой день: 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.

      Восьмой день: до 2 л минеральной воды.

      Диета Лаймы Вайкуле

      Диета рассчитана на девять дней, в течение которых можно терять по 1 кг в день.

      Кроме того, чтобы поддерживать себя в форме, эта элегантная и красивая женщина голодает один день в неделю. Это давняя привычка певицы, которая позволяет ей не только сохранять хорошую фигуру, но и прекрасно себя чувствовать.

      Первые три дня: отварной рис без соли и масла, можно использовать соевый соус и приправы.

      Вторые три дня: белое куриное мясо – отварное или приготовленное на пару. Заключительные три дня: яблоки.

      Диета манекенщиц

      Долгое время высокие и, мягко говоря, худенькие женщины, демонстрирующие на подиумах модные новинки, вызывали тихую зависть многих женщин.

      Даже если вам не удастся достичь именно их параметров, стать стройной – задача, которую может решить каждый. Не надо только доходить до фанатизма. Не забывайте о прогулках и о физических упражнениях, придерживайтесь общих правил грамотного питания, соблюдайте приведенное меню. Оно рассчитано на две

Скачать книгу