LITMIR.BIZ

      Любая роль, которую мы «играем», со временем становится набором автоматических реакций, которые мы совершаем не задумываясь, как в ритуале. Так создается «комфорт» (читай: привычность) роли. Даже если мы испытываем сложности в отношениях с родителями, у нас есть типичные сценарии отношений: о чем говорить, как, чего избегать в разговоре и т. д. Можно ослабить автоматизм роли, если последовательно сравнивать, как ты себя ведешь и чувствуешь при общении с разными людьми.

      Обычно женщины по—разному общаются с матерью и отцом. Кому ты привыкла рассказывать о своих достижениях – отцу или матери? Кому ты звонишь, если нужно поплакать в жилетку? С кем общаешься, чтобы расслабиться? С кем пойдешь на плаванье или в поход?

      В списке родственников и друзей обязательно найдется место тем, которые отбирают энергию, и тем, которые тебя наполняют. Отметь «берущих» и «дающих», и по возможности – что именно они отдают и что получают от тебя. Следующим заданием будет сократить время общения с теми, кто отбирает энергию и внимание, не привнося в твой мир ничего позитивного.

      Но вернемся к ролевым играм. Роль – это не только состояние, это часть большой истории, которую можно рассказать глаголами: что ты делаешь в роли дочери? Мамы? Сестры? Коллеги? Подруги? Любовницы? Возьми за отправную точку отношения с самыми близкими родственниками и отследи – на какую сказку это похоже, и какую роль в этой сказке тебе приходится играть? «Золушка»? «Снежная королева»? «Русалочка»? «Морозко»? «Теремок»? Другая?

      В твоей ролевой игре может реализоваться только часть сказки. Например, с матерью ты ведешь себя как Золушка с мачехой, но с сестрами чувствуешь явное превосходство – возможно, как Лисичка—сестричка, выгнавшая Заиньку из лубяного домика. Выбери одну линию отношений (например, я – мама) и посмотри, что это напоминает, какой мотив сказки? Возможен также набор совершенно разных мотивов – в зависимости от периода жизни.

      Затем заполни таблицу отношений:

      Частый вопрос, который задают участницы моих программ, выполняя это упражнение: нужно ли описывать отношения с уже умершими? Да, желательно, если этот человек представлял особенную ценность для тебя как личность (например, бабушка, которая воспитала тебя), и обязательно – если это ближайший кровный родственник. Даже если ты не помнишь своего папу, в твоем сознании существуют фантазии о том, как бы он относился к тебе. И это тоже часть сказки.

      Заполнив таблицу, посмотри, есть ли повторяющиеся сценарии. Последняя колонка говорит о самых глубинных моментах – что еще это тебе напоминает? Например, такие отношения

Скачать книгу