Йога – путь к здоровью - Алексей Сабадырь

Скачать книгу

практикой требуется все меньше и меньше концентрации, чтобы вызвать это расслабленное состояние, и ум становится все более и более расслабленным в те моменты, когда вы не занимаетесь йогой, и это то состояние, в котором он должен естественно находиться.

      Различные техники йоги и учителя применяют свои методы, чтобы помочь вам сконцентрироваться и освободить то, что разрушает ваш ум.

      И поскольку все знают, что все, что влияет на ваш ум, также влияет на ваше физическое благополучие, поэтому, постоянно испытывая стресс и беспокойство, вы можете только ожидать, что это также окажет негативное влияние на ваше физическое благополучие.

      То, во что вы верите, – это то, что вы получите, и наличие напряженного ума будет иметь пагубное влияние на ваше общее здоровье.

      Поначалу многим людям очень трудно поддерживать необходимый уровень концентрации в течение какого-либо периода времени, поскольку ум постоянно блуждает по тем мыслям, которые находятся там регулярно.

      Как и во всем остальном, практика делает процесс намного проще, и чем больше вы занимаетесь йогой, тем быстрее вы обнаружите, что способны войти в расслабленное состояние ума.

      В конце концов это становится настолько легко, что вы даже не чувствуете, что вам нужно сосредоточиться, чтобы достичь этого состояния.

      Это естественное состояние ума, к которому вы должны стремиться.

      Неудивительно, что основная силовая йога стала очень популярной среди многих людей, поскольку она фокусируется на основной области тела, в частности на мышцах живота, которые не только помогают в осанке, но и отлично смотрятся, когда вы идете по пляжу.

      На самом деле это довольно интенсивная форма йоги для многих людей, поскольку она выполняется более энергично, чем другие формы йоги, и в жаркой среде.

      Многие люди могут найти эту форму йоги стрессовой сама по себе, и реально вы должны иметь разумный уровень физической подготовки, прежде чем заниматься основной силовой йогой.

      Люди, которые регулярно занимаются основной силовой йогой, находят, что сочетание силы и гибкости, которое она предлагает, помогает поднять их уровень физической подготовки выше того, которого они могли бы достичь, используя другие формы упражнений, и все это время помогает снизить уровень стресса.

      Это также помогает многим людям стать более сосредоточенными во всем, что они делают в своей жизни, поскольку это один из аспектов основной силовой йоги, которую приносит с собой тренинг.

      Существует версия йоги под названием Аштанга, которая дает основу для основной силовой йоги.

      Укрепляя основную область тела в нижней части спины и мышцы живота, это очень полезно для многих видов спорта, так как это центральная сила тела, которая требуется почти для каждого вида деятельности.

      Наращивание силы в этой области дает большую поддержку спине и уменьшает количество травм спины, которые являются общими для многих людей.

      Считается, что при выполнении

Скачать книгу