LITMIR.BIZ

Скачать книгу

снижается спортивный результат:

      – недостаточное количество времени, отведенное на отдых, сон.

      – смена часовых поясов.

      – сбои в хронобиологии внутренней среды организма.

      – «привычные» нарушения режима.

      II. Диета

      На спортивный результат влияют следующие факторы нарушения диеты:

      – диета не соответствует виду спорта;

      – диета не сбалансирована по энергии (ккал);

      – диета не соответствующая задачам тренировочного процесса;

      – гиповитаминоз, недостаток минералов;

      – несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;

      – нет углеводной подпитки на тренировке;

      – не соблюдается время приема пищи (режим);

      – несовместимость пищевых ингредиентов;

      – несоблюдение правил гигиены питания;

      – злоупотребление газированной водой;

      – бессистемное потребление минеральной воды;

      – потребление некачественной воды;

      – потребление в пищу продуктов, содержащих трансгенные компоненты.

      III. Факторы окружающей среды.

      Загрязнение воздуха

      Спортсмены, тренирующиеся в городских условиях, испытывают на себе влияние различных загрязнителей, которые могут оказывать свое воздействие на спортивные результаты. Особенно пагубны тренировки вблизи промышленных предприятий, автодорог. Самые распространенные атмосферные загрязнители: окись углерода, озон, серные окиси, азотные окиси и перекисные ацетилнитраты.

      Спортивные сооружения (стадионы, дворцы спорта, спортзалы, места проведения соревнований) должны иметь экологический паспорт с указанием концентрации тех или иных веществ в течение суток. В соответствии с этим можно рассчитать причиненный здоровью ущерб: концентрация отравляющего вещества, умноженная на объем легочной вентиляции, умноженная на частоту дыхания. Другие гигиенические нормативы сооружений тоже должны соблюдаться в целях сохранения здоровья спортсмена.

      Повышенная температура

      – возможны: обезвоживание, тепловые болезни, травмы.

      Пониженная температура

      – возможны: обезвоживание, гипотермия, обморожение.

      Высокая влажность

      – возможны: гипотермия, гипертермия, перетренировка.

      Высокогорье

      – возможны: обезвоживание, гипотермия, перетренировка.

      IV. Интоксикации

      Бытовые интоксикации

      – бытовая химия;

      – некачественная питьевая вода;

      – нитраты, пестециды в продуктах.

      Профессиональные интоксикации

      – хлор – плавание;

      – смеси для дыхания – подводное плавание;

      – пороховые газы – стендовая, пулевая стрельба;

      – синтетические покрытия – залы, дорожки;

      – прочие.

      Очаги хронической инфекции (ОХИ)

      – кариес;

      – бессимптомные или малосимптомные

Скачать книгу