SPA, баня, бассейн - А. А. Григорьев Не будь чайником

Скачать книгу

align="center">

      Влияние Луны на банный ритуал

      О влиянии Солнца (солнечный календарь) и Луны (лунный календарь) на наше здоровье известно так же давно, как о цикличности, повторяемости процессов в природе. Все мы спим ночью и бодрствуем днем. Исключения только подтверждают правило – нарушение естественных ритмов ведет к утрате здоровья. Это очевидные ритмы. Но есть ведь ритмы неочевидные, выявленные в результате длительных наблюдений и сопоставлений. Следование этим скрытым ритмам жизни возможно только на основе знаний. Связь лунного цикла с динамикой водной среды планеты Земля – это не только приливы и отливы в мировом океане. Лунным ритмам подчиняется не только море. Вода в стакане и вода внутри нашего организма тоже ведет себя по-разному в каждый день лунного цикла.

      Приведенная таблица – это не инструкция по посещению бани. Луна не отменяет субботу (или другой удобный вам банный день). Это просто еще один повод прислушаться к себе и ритмам окружающего нас мира.

      Банный набор

      Собираясь в баню, не забудьте:

      ● резиновые тапочки;

      ● веник;

      ● шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику);

      ● брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником);

      ● простыню или халат;

      ● подстилку (лавки могут сильно нагреваться);

      ● полотенце;

      ● мыло, шампунь;

      ● мочалку;

      ● чистое сменное белье;

      ● расческу.

      По желанию можно взять:

      ● бритвенные принадлежности;

      ● пемзу для пяток;

      ● маникюрные ножницы;

      ● кремы и лосьоны.

      Что нельзя делать в бане

      В бане НЕЛЬЗЯ:

      ● принимать алкоголь, хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивается сердечным приступом;

      ● пить холодные напитки, т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай;

      ● обильно закусывать, т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. После обильного обеда баня будет не в радость из-за ощущения тяжести в желудке;

      ● посещать баню при недомогании, особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением;

      ● физически перегружаться (это относится и к сексу). Нагрузка на сердце итак слишком высока;

      ● резко нагружать свой организм в бане, если вы новичок или пришли в баню после длительного перерыва. Не обращайте внимания на завсегдатаев, больше отдыхайте;

      ● соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушайте только свой организм. То же самое касается купания в ледяной воде;

      ● сидеть на нижней, самой

Скачать книгу