50 упражнений для развития способности жить настоящим - Лоранс Левассер Психология. Прорыв

Скачать книгу

Но при этом слишком часто забываете о себе.

      Упражнение 7. Умеете ли вы отступать?

      Этот тест отталкивается от исследований Лиз Бартоли.

      Ознакомившись с описанными ниже ситуациями, обведите символ напротив фразы, в большей степени соответствующей вашим наклонностям.

      1. Завтра предстоит переезд на новую квартиру, а у вас еще не упакована гора посуды.

      ■ Вы предпочитаете сделать все самостоятельно, так надежнее.

      • Вы зовете друзей, чтобы они помогли упаковать хрупкие вещи.

      ▲ Завтра попросите сделать это грузчиков.

      ♦ Помощь бы не помешала, но вы не решаетесь никого беспокоить.

      2. Супруг(а) решил(а) вам сделать сюрприз, предложив куда-то поехать в выходные.

      • Одна только мысль о сюрпризе вас радует.

      ▲ Вы очарованы тем, что он все взял на себя.

      ♦ Вы хотели бы спокойно провести время дома, но ему (ей) это доставит такое удовольствие!

      ■ Вы требуете, чтобы он сказал, куда вы едете.

      3. Вы находите пачку писем от своего(ей) бывшего(ей).

      • Вы их перечитываете, не выбрасывая.

      ♦ Вы оставляете те, что трогают вас больше других.

      ■ Вы сохраняете всю пачку.

      ▲ Вы выбрасываете их, не перечитывая.

      4. В детстве, оставляя еду в тарелке, вы слышали от родителей:

      ■ «Ты не выйдешь из-за стола, пока все не доешь!»

      ♦ «Ты мог(ла) бы постараться, чтобы доставить нам удовольствие!»

      ▲ «Если хочешь, съешь вместо этого десерт».

      • «Ничего страшного, зато лучше покушаешь сегодня вечером».

      5. Вы ждете ответа по поводу новой работы, а друзья приглашают поехать на недельку в отпуск.

      ▲ Вы уезжаете, не заботясь о работе.

      • Вы уезжаете и регулярно звоните, проверяя свой автоответчик.

      ■ Вы не колеблясь остаетесь, чтобы иметь возможность сразу же ответить.

      ♦ Вы остаетесь, так как боитесь произвести плохое впечатление.

      6. Ваша шестнадцатилетняя дочь сообщает, что хочет стать певицей.

      ▲ Вы посмеиваетесь над ней. Все девушки в ее возрасте мечтают об одном и том же…

      ♦ Вы начинаете искать хорошего учителя по вокалу.

      ■ Вы объясняете ей, что у нее нет способностей.

      • Вы говорите: «Отлично, дерзай!»

      7. Вы только что пришли на работу и внезапно задаетесь вопросом, заперли ли дверь своей квартиры.

      ♦ Вы в тревоге ожидаете обеденного перерыва, чтобы сходить проверить.

      ■ Вы моментально возвращаетесь к себе.

      • Вы успокаиваете себя, говоря, что машинально, конечно, закрыли дверь.

      ▲ Вы гоните эту мысль прочь.

      8. Новый парикмахер предлагает вам массаж головы.

      • Какое счастье, вы об этом мечтали!

      ♦ Вы соглашаетесь, размышляя о том, сколько придется за это доплатить.

      ▲ Вы соглашаетесь, чтобы попробовать.

      ■ У вас нет времени, вы отказываетесь.

      9. Сегодня утром вы должны были представлять важный

Скачать книгу