LITMIR.BIZ

Скачать книгу

другие, я настоятельно рекомендую его в дополнение ко всем прочим.

      Запись кодов на пленку

      Вы можете записать коды на пленку и прослушивать их в течение дня. Например, когда вы заняты каким-либо делом. Коды могут выполнять роль фоновой музыки, их прослушивание не требует полной концентрации, вы можете заниматься всем чем угодно.

      От применения этой методики многих удерживает звучание своего голоса: он кажется резким, крикливым и просто ужаснейшим. На самом деле, если вы услышите свой голос в записи, не зная, что он ваш, он покажется вам обычным. Просто каждый человек воспринимает себя более придирчиво, чем других, и зачастую видит в себе те недостатки, которых нет.

      Запишите на пленку несколько фраз, рекомендованное число – до десяти – двенадцати. Они должны быть составлены по общим правилам создания кодов и относиться к одной и той же теме. То есть, если вы нацелены на исцеление, все коды должны говорить об исцелении, а не о других темах. Когда вы записываете коды на пленку, произносите каждый код три – пять раз. Когда таким образом вы запишете все коды, запишите их еще раз, но уже по одному разу, как бы подводя итог. И в этом итоговом повторении подставьте вместо «я» – «ты». То есть вместо «я здоров» – «ты здоров» и т. д.

      Практика показывает, что для многих людей результативность метода повышается, если они слышат чей-то голос, кроме своего. Возможно, это связано с тем, что мы уже обсуждали: с непривычным звучанием собственного голоса. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, попросите его записать для вас коды.

      Этот метод выгодно отличается тем, что: а) не требует специально выбирать время для его выполнения; б) не требует предварительной концентрации, так как сам по себе помогает сконцентрироваться: в) позволяет использовать большее количество кодов вместо обычных одного – трех.

      Тематический разговор

      Этот метод использования кодов призван регулировать текущие ситуации и то, как люди смотрят на них. Он предназначен, чтобы помочь человеку переосмыслить отношение к происходящему с ним. В отличие от других методов, тематический разговор не стремится перенастраивать ваше мышление, он настраивает ваше отношение к настоящему моменту, к проблеме, которая беспокоит вас именно сейчас. Цель тематического разговора – понять, что происходящее не настолько плохо, как воспринимается. Например, вам необходимо выполнять упражнения или заниматься любой другой физической нагрузкой. Но вам это не нравится, потому что у вас во время нагрузки начинает болеть спина. А если речь идет об упражнениях, то вам еще и просто лень. Тематический разговор предназначен как раз для подобных обстоятельств. Коды, которые используются в этом случае, помогают вам создать настрой, нужный для предстоящей работы.

      Например: «Сегодня упражнения получатся у меня легко. Я их сделаю легко и получу удовольствие», «Эту работу по дому я собираюсь сделать быстро и легко». Подберите такие слова, которые помогут вам понять, что дело

Скачать книгу