Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - Андрей Владимирович Русских

Скачать книгу

почти не задевали вас, вы относились к ситуации с прохладцей.

      А сейчас мне бы хотелось, чтобы вы запомнили для себя очень важный момент: стресс и напряжение помимо того, что чаще всего являются основными причинами душевных и телесных страданий, забирают массу нашей жизненной энергии, выматывают, портят настроение и отношение с близкими людьми, нарушают наши планы и ведут к бардаку в голове и к хаосу в жизни. Они всегда говорят нам, что сейчас внутри нас происходит какой-то конфликт, борьба, сопротивление и несогласие с чем-то, они сообщают нам, что мы должны обратить на что-то внимание внутри себя, осознать и проанализировать какие-то глубинные вещи, которые не дают нам покоя, сделать выводы и начать относиться к этому иначе (спокойней), чем раньше.

      Наиболее частые симптомы вегетососудистой дистонии

      Что касается различных симптомов, которые вы можете ощущать при вегетососудистой дистонии и в жизни вообще, перечислю наиболее распространенные.

      – Резкие и частые колебания артериального давления, чаще, в сторону повышения.

      – Сердечные проявления: учащенное сердцебиение (тахикардия), перебои в работе, может происходить замирание в сердце и покалывания (боли) в области сердца.

      – Проявления в дыхании: учащенное дыхание (тахипноэ), сбивчивое или затрудненное дыхание, может казаться, что невозможно сделать нормальный вдох и появляется ощущение нехватки воздуха.

      – Похолодание в конечностях, связанное с отливом крови к мышцам при появлении чувства страха, сильной тревоги.

      – Нередко возникает жар и озноб, тошнота, ком в горле, спазмы в желудке, иногда очень болезненные, при этом, никак несвязанные с потребляемой пищей или физическими нарушениями. В некоторых случаях могут быть частая диарея или запор, что связанно с перенаправлением определенных процессов в организме в момент страха или сильной тревоги.

      – Рассеянность и снижение работоспособности. Хроническая усталость, утомляемость даже при небольших нагрузках, подавленность и раздражительность.

      – Головные боли, плохой сон, чувствительность в переменах погоды. Какие-то непроизвольные вздрагивания и конвульсии, тремор в конечностях, хотя это не обязательно может быть связанно с ВСД.

      – Депрессия, панические атаки, агорафобия и другие психические расстройства, в особенности, на фоне частого не высыпания.

      ВСД, чаще всего, вообще является проявлением невроза.

      Все эти симптомы при диагнозе ВСД, сами по себе, для жизни не опасны, хотя какие-то из них могут быть очень сильны и даже вызывать приступы паники.

      Это происходит из-за того, что вы сосредоточили на них все внимание, мысленно и эмоционально накрутили и продолжаете накручивать себя. Считаете, что больны каким-то физическим заболеванием, хотя это может быть вовсе не так, и это всего лишь следствия работы

Скачать книгу