Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус - Екатерина Богомолова

Скачать книгу

кому-то хватает и шести часов, другому нужно все десять. Время для сна очень важная часть дня, очень важно, чтобы сон был спокойным и расслабляющим, заряжающим нас бодростью на новый день. Хорошо, если комната хорошо проветривается, постельное белье чистое и удобное. Быстро ли вы засыпаете?

      Одно из правил не наедаться на ночь, выпить чашку чая или кофе для расслабления.

      Не важно, считаете ли вы овечек, слушаете на ночь для засыпания музыку (так тоже может быть, если вы возбуждены и не можете уснуть), пьете молоко или спокойно засыпаете в тишине, важно лишь то, чтобы вы выспались и были готовы к новому дню.

      Если вы привыкли бродить ночью, пить чай или кофе на кухне, это значит, что у вас время размышлений, которые не дают вам покоя и вам надо все обдумать. В данном случае, лучше не поспать ночь другую, но во всем разобраться.

      Важно, чтобы сон был регулярным и давал вам отдохнуть. Возможно, вы не работаете и можете позволить себе поспать подольше, в этом тоже нет ничего необычного, все люди живут по-разному. Возможно такой человек на порядок продуктивнее, чем тот, кто спит мало и плохо.

      Просто лежание на диване

      Нет ничего плохого в том, что человек любит полежать на диване. Такой человек, обычно, сосредоточен на определенных размышлениях и ему нужен покой и некоторое расслабление. Все равно, ни один человек не склонен проводить слишком много времени на диване, хотя возможно вы и настоящий философ. Обычно, такое происходит от чрезмерных нагрузок и человеку хочется подумать, почему все так.

      Чем больше человек расположен к продуктивному расслаблению, тем более он продуктивен в делах и на работе. Не надо думать, что это безделье во всех случаях.

      Лень это может быть и более продуктивное отношение к жизни, помните об этом.

      Прогулки

      Надо гулять много и хорошо, свежий воздух полезен для здоровья и улучшает кровоток. Ведь, во время прогулки мы двигаемся, дышим, расслабляемся и совершаем не такую уж и минимальную физическую нагрузку. Гулять полезно и правильно, после работы, днем, в любое время. Это и размышления о своей паре, и мысли о любви, думы о великом в своей жизни.

      После прогулки лучше думается об основном в своей жизни, о том какие отношения у вас с другими людьми и тем, как вы устроены в плане семьи и пары, детей и прочее.

      Мы гуляем и смотрим на других людей, сравниваем себя и по образу жизни, и по внешнему виду.

      Это очень полезно и в плане самосовершенствования.

      Сидение без дела просто так

      Мы все любим посидеть просто так, хотя и не все активные люди это любят. На самом деле это всерьез пожирает наше время и не приносит весомого результата, как правило. Если мы смотрим телевизор, то мы получаем информацию, особенно, если это познавательные программы или кинофильмы. В этом есть определенная польза, так как, все-таки, это часть нашей культуры и жизни страны. Разного рода сети и мессенджеры тоже отнимают много времени. Но тут, это уже дань современности и общение

Скачать книгу