Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах - Альберт Эллис Сам себе психолог (Питер)

Скачать книгу

поэтому я решил рискнуть и забронировал место.

      Я примчался в аэропорт, зарегистрировался, поднялся на борт… Самолет подрулил к взлетной полосе и замер. Пилот обратился к пассажирам с классически профессиональным и свойственным пилотам теплым тоном в голосе: «Ребята, у нас небольшие технические трудности, но не беспокойтесь, если это надолго, мы оплатим вам отель в аэропорту. Сейчас мы вернемся на посадочную полосу и просим вас покинуть самолет, но будьте пока поблизости – неполадка, возможно, окажется пустяковой». Сначала я подумал: «Мы что – собираемся лететь на Северный полюс?!» Вторую свою мысль мне не хотелось бы приводить здесь.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Предостережение. Не слушайте, что говорят окружающие о вашем поведении («Ой, ты слишком близко принимаешь это к сердцу!»), особенно если вы не согласны с ними. Возможно, иногда они и правы, но часто это лишь способ управлять вами, чтобы получить то, что им нужно. Полагайтесь на собственное мнение.

      2

      На одном занятии я (А. Л.) попросил слушателей привести пример активизирующих событий. Одна женщина сказала: «Развод». Я спросил: «А что противоположно по значению?» – она ответила: «Смерть!»

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

Скачать книгу