Золотой ус и кремлевская диета - Алевтина Корзунова

Скачать книгу

в последние годы неизменно растет, что вызывает вполне обоснованное беспокойство врачей всего мира. К сожалению, научно-технический прогресс, с одной стороны повышая уровень жизни человека, с другой – способствует снижению его двигательной активности, развитию гиподинамии, что, в свою очередь, становится причиной других заболеваний, о которых я уже упоминала. Дело в том, что все системы нашего организма тесно взаимодействуют. Ограниченное движение проявляется не только дряблостью мышц (это-то, как раз, процесс обратимый), но скелет человека, тесно связанный с мышечным аппаратом, в первую очередь испытывает негативные последствия отсутствия систематической физической нагрузки. Это выражается нарушением минерального обмена в костной ткани и, как следствие, остеопорозом. Кроме того, для ожирения характерны и расстройства дыхания, выражающиеся одышкой и приводящие к легочной и сердечной недостаточности.

      Лечение ожирения должно включать в себя целый ряд действий, направленных на избавление от лишнего веса и оздоровление организма. Но в этом случае, как и при других заболеваниях, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Оно может привести к необратимым нарушениям обменных процессов организма. Тем более не следует применять голодание, в домашних условиях это может быть опасно для жизни. Самым приемлемым способом лечения является сбалансированная диета, придерживаться которой необходимо длительное время, сочетая ее с посильной физической активностью, водными процедурами, массажем и пр.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу