LITMIR.BIZ

Скачать книгу

катится по склону горы, разбивается, содержимое уничтожается, исчезает. На душе становится спокойнее.

      После этого желательно сделать упражнение для укрепления нервной системы:

      – поставив ноги на ширине плеч, сделать выдох, и, медленно вдыхая, вытянуть руки перед собой ладонями вверх;

      – сжать кулаки и с напряжением согнуть руки в локтях, подвести их к плечам; – разогнуть руки, снова быстро согнуть;

      – сделать несколько раз, не прерывая паузы после вдоха;

      – затем наклониться вперед, сделать выдох, одновременно расслабляясь и опуская руки вниз. В результате повышается сопротивляемость негативному воздействию энергии других людей.

      Каждый человек может найти для себя свои способы и упражнения, наиболее подходящие именно для него.

      Сначала произойдет отключение негативных программ, а затем под действием положительных информаций негативные программы будут уничтожены.

      Человек, который бережно относится к себе, застрахован от тяжелых заболеваний и ударов судьбы.

      Закаливание

      Принципы закаливания

      В любом возрасте человеку очень полезно закаливание организма. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.

      При закаливании сосуды подвергаются своеобразной гимнастике, сужаясь и расширяясь, укрепляя свой тонус. Это, кроме всего прочего, – еще и профилактика гипертонии. При этих процедурах из тканей выходят токсины и лучше поступают питательные вещества.

      Обмен веществ ускоряется и заставляет организм быстрее восстанавливать больные или поврежденные участки тела. Тренируется терморегуляция, вырабатывается антипростудный механизм. Организм согревается за счет расщепления молекул жира, то есть и вес приходит в норму.

      Древнегреческий врач Гиппократ, который является основоположником античной медицины, утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Таким образом, еще на заре цивилизации закаливанию организма отводилась особая роль в укреплении здоровья.

      Абу Али ибн Сина, известный в Европе под именем Авиценны (980—1037 г. н. э.), в своем труде, посвященном методам оздоровления организма, описал основные правила закаливающих процедур. Так, он считал, что начинать закаливание лучше летом, используя при этом воду.

      И в наши дни основные правила закаливания не изменились, ведь организм человека остался тем же самым. Эффект от закаливания можно ожидать только в том случае, если воздействие закаливающего фактора (например, холодной воды) будет систематическим, многократно повторяющимся, а его дозировка – постепенно повышающейся.

      При закаливании на организм воздействуют различные факторы внешней среды: воздух, вода, солнечная радиация. При этом вследствие постоянного раздражения кожных рецепторов, импульсы от которых поступают в центральную нервную систему,

Скачать книгу