Как бросить курить самому. Спасите ваших близких - Дмитрий Легошин

Скачать книгу

До вступления в силу запрета на курение в общественных местах в России курило 39,1 % взрослого населения. Среди мужчин активными курильщиками было 60,2 % (30,6 миллиона), среди женщин – 21,7 % (13,3 миллиона). До введения запрета на курение в общественных местах пассивному курению были подвержены более 50 % взрослого населения. При этом статистика не учитывает также тех, кто курит электронные сигареты. Мало кто знает, что есть всемирный день без табака – официально установленный Организацией объединённых наций (ООН) международный памятный день. День этот отмечается ежегодно 31 мая и был провозглашён в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. ВОЗ сообщает о более чем 25 заболеваниях, течение которых ухудшается под воздействием курения (сердечно-сосудистые, лёгочные и онкологические заболевания). Серьёзные научные доказательства связи рака лёгких и инфаркта миокарда с курением были приведены в многолетнем исследовании британских учёных British Doctors Study. Последствия вредной привычки ежегодно приводят к смерти около 6 миллионов человек в мире (из них 600 тысяч пассивных курильщиков). По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения). Не буду приводить много статистики о вреде курения, потому что моя книга главным образом о том, как бросить вредную привычку, о человеческих и психологических особенностях в этом контексте.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу