Трансформация: не диета, а стиль жизни - Билл Филлипс Исцеление. Проверенные методики

Скачать книгу

что, проходя через этот процесс, вы обнаружите, что ваши глубинные причины, по которым вы решили преобразиться, станут частью вашей новой, лучшей жизни. И даже более того, эти перемены окажут влияние на жизни других людей.

      Эмоции

      Через 18 недель мною будут владеть три преобладающих внутренних ощущения, передающих то, что я буду испытывать:

      Пример:

      • Я буду более уверен в себе и спокоен за общее состояние моего здоровья, а мой доктор сообщит мне, что общий уровень холестерина и артериальное давление у меня теперь находятся в пределах нормы.

      • Меня будут радовать происшедшие со мной положительные перемены, и я буду предвкушать продолжение этого увлекательного путешествия к преображению.

      • Я буду ощущать прилив сил и вдохновение, поскольку впервые за долгое время я двигаюсь в правильном направлении.

      Очень часто, проходя через этот процесс, самые глубокие перемены люди ощущают в своем эмоциональном состоянии. Дело в том, что мы воспринимаем жизнь в основном через эмоции. На самом деле нас беспокоят не форма нашего тела или лишний вес, а чувства, которые мы испытываем в связи с этим. Как вы узнаете далее из этой книги, положительные эмоциональные состояния, такие как счастье, воодушевление и благодарность, имеют большое значение для здоровья вашего организма.

      Умственный настрой

      Я разовью в себе три новых убеждения, которые укрепят мою способность к позитивным изменениям:

      Пример:

      • Мои результаты докажут, что я действительно могу стать более здоровым человеком и улучшить свою жизнь в целом.

      • У меня найдется время для упражнений и правильного питания. На самом деле, в те дни, когда я буду работать над собой, я смогу больше сделать и на работе, потому что смогу уделить ей полное внимание.

      • Я докажу, что никогда не бывает поздно вносить позитивные изменения в свою жизнь, как с физической, так и с умственной и эмоциональной точек зрения!

      Смотрите не ошибитесь, настраивая свой ум на правильное направление, иначе темп вашего преображения замедлится. Под умственным настроем я подразумеваю образ мышления и убеждения. Когда они ограничены неправильным представлением о ваших истинных способностях, это всегда мешает вашим усилиям измениться. А вот и хорошие новости: расширяя свое сознание и проникаясь новыми, заряжающими энергией убеждениями, вы достигаете гораздо большего успеха.

      Тело

      Через 18 недель начиная с нынешнего момента три объективных показателя будут отражать улучшения в состоянии моего организма:

      Пример:

      • Мой вес утром, до завтрака, будет составлять 75,2 кг, а длина окружности туловища в самой широкой его части будет равна 85 см.

      • Общий уровень холестерина у меня будет ниже 200 мг/дл, а артериальное давление – в норме, то есть 120/80.

      • Моя фотография «после» покажет, что мое тело находится в гораздо лучшем состоянии, чем прежде. Жира станет гораздо

Скачать книгу