Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс - Лиа Каллис МИФ Здоровый образ жизни

Скачать книгу

у меня, скорее всего, рассеянный склероз. Я пришла в ужас. В последующие дни я бесконечно сдавала анализы и делала все возможное, чтобы справиться с нахлынувшими эмоциями. Меня неотступно преследовало чувство, что все это можно было предотвратить, если бы я уделяла внимание своему телу, а не игнорировала его сигналы и не работала, невзирая на боль, онемение и травмы, которые копились годами.

      На первом году обучения в колледже я была чирлидершей. Однажды я упала, повредив шею и поясницу, что стало концом моей спортивной карьеры. После падения я не прошла должной реабилитации; мне хотелось как можно скорее вернуться к обычной жизни. В то время я переживала множество личных проблем: мои родители разводились, я рассталась с партнером, меня глодало одиночество, растерянность и разочарование. Из-за травм я перестала заниматься спортом и активно двигаться. Я похоронила свою травму под грузом повседневных забот и старалась жить дальше, как будто ничего не было.

      После той госпитализации я прошла множество обследований, принимала разные лекарства и прошла череду врачей, у каждого из которых были свои соображения насчет моего диагноза, подчас противоположные. Стало ясно, что нужно брать ситуацию в свои руки и копать глубже. Я должна была наладить связь со своим телом и организмом, чтобы вернуть себе контроль над собственной жизнью.

      Опыт болезни привел меня в чувство. Я поняла, что стресс и выгорание исчерпали меня до дна и мне необходимо вернуть себе ресурс. Тело пыталось сообщить мне о чем-то намного более важном: это были не просто старые травмы, дающие знать о себе. Болезнь стала для меня возможностью начать жить осмысленнее и эффективнее. Тогда я решила начать регулярно заниматься йогой.

      Йога привела меня к совершенно другой жизни. Она помогла постепенно пробудить мое тело ото сна, восстановить его силу, чувствительность и ощутить с ним взаимосвязь. Я больше не жила на автомате; йога стала картой моего нового путешествия. Практика помогала мне абстрагироваться от происходящего в голове и сосредоточиться на теле, и я вспомнила, что это значит – ощущать его своим от макушки до пяток. Время на коврике стало моим убежищем, возможностью позаботиться о себе. Я поняла, как всего за несколько лет жизни в постоянном стрессе в моем теле в буквальном смысле образовались узлы напряжения. Практика йоги помогла освободиться от тяжести, накопившейся внутри в результате стресса, а концентрация на дыхании – успокоиться и стать более сосредоточенной. Асаны, дыхание и физическая нагрузка до седьмого пота привели к тому, что мои узлы рассосались и впервые за многие годы я почувствовала себя сильной и ощутила единение со своим телом.

      Я открыла в себе внутреннюю мудрость. Ежедневная практика научила прислушиваться к малозаметным физическим сигналам тела и отвечать на них. Тело постоянно посылает нам сигналы: о здоровье, эмоциях, мыслях и самочувствии; оно подсказывает нам, как стать сильнее. Мурашки по коже, тянущая боль в животе, комок в горле – все это попытки вашего тела сообщить, что что-то разладилось, что вы способны

Скачать книгу