Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия - Екатерина Смирнова Интимный тренажер

Скачать книгу

усилий разобраться и понять суть данной методики. Двигаясь вперед, не спешите, внимательно читайте описание и изучите схему выполнения к каждому упражнению.

Первый уровень

      Самое начало! Упражнения подобраны для женщин со слабой, вялой, нетренированной интимной мышцей. Вы научитесь чувствовать свои интимные мышцы и выполнять простые упражнения. Именно на этом уровне происходит очищение, оживление и оздоровление органов малого таза. При ежедневном выполнении упражнений вы заметите, что мышцы быстро подтянулись и стали крепче уже через неделю. Продолжительность первого уровня ежедневных занятий составляет один или два месяца, в зависимости от первоначального состояния интимной мышцы. Для женщин, которых заботит только гинекологическое здоровье, можно остановиться после завершения первого уровня и поддерживать свои интимные мышцы в надлежащем тонусе, выполняя упражнения этого уровня два раза в неделю.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу