Оставьте себя в покое - АННА АНИЧКОВА Glamour выпуск 05-2020

Скачать книгу

БОТА иногда выводит нас из себя и заставляет выть на луну (особенно когда рабочий день незаметно превращается в рабочую ночь). Бросить все и идти увольняться? Постойте. Давайте сначала опробуем совершенно новую стратегию профилактики профессионального выгорания и восстановления внутренних ресурсов. В английском языке она называется mental health day —день психического здоровья, а суть этой практики заключается в том, чтобы регулярно, не дожидаясь срывов и истерик, брать отгул и полностью отключаться от работы. Звучит слишком просто, и вы наверняка хотите спросить: так в чем же новость – у нас и так есть выходные. А вот и нет. Смысл этой стратегии в том, чтобы брать именно дей-офф посреди рабочей недели и посвящать его сугубо личным делам – настолько, насколько позволяют ваши обстоятельства.

      СОВЕТ #1 День без работы (назовем его так) должен стать регулярной практикой, а не SOS-средством.

      В идеальном мире мы контролируем загрузку на работе, не доводим себя до состояния «я сейчас взорвусь» и с чистой совестью включаем «день психического здоровья» в расписание дел на месяц. Но… Наш социум воспевает продуктивность, и многие уверены: право на отдых нужно заслужить самоотречением на производстве, что и приводит к профессиональному выгоранию.Так вот, чтобы этого не случилось, нам и нужен день без работы. Не обычный выходной с привычными делами, а специальный отгул, смысл которого в том, чтобы забыть о коллегах и перезагрузиться.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу