Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня - Владимир Батаков

Скачать книгу

интересно же, что это такое.

      Пробуешь.

      После этого порог действия понижается и взять следующую намного проще. Ты говоришь себе: «Я же на стал зависим, не заметил вреда для здоровья, к тому же так закружилась голова, такие интересные ощущения», к тому же первую сигарету тебе явно дали просто так, поэтому это никак не отразилось на твоём кармане.

      Взял.

      Порог действия стал ещё ниже

      Поэтому взять каждую следующую становится проще, а после третьей это уже зависимость, поэтому порог действия падает просто в пол

      Если речь не о зависимости, а скажем о мате, ты не материшься, а потом пересказываешь чью-то речь и она с матом, и ты думаешь «ну ничего страшного не будет, я один раз, тем более это не мои слова, я просто пересказываю, чтобы не потерять смысл», второй раз уже где-то разозлился и сказал, а потом мат уже часть твоей жизни, меняется самоидентификация и ты уже не воспринимаешь себя как некурящего, хотя сознательно можешь ещё продолжать думать, что я не курю.

      Тем более вреда сразу не видно, он очень медленно проявляется, а новые неизвестные ощущения сразу же видны и к тому же закрываются основные потребности, в разнообразии, значимости (Мы их разберём в главе) я покурил, а ты нет, серёжка курит и я тоже.

      Итак, после третьей сигареты образовалась зависимость, которую мы пока не осознаём, как зависимость, просто как желание курить, которое очень похоже на голод и потому кажется естественным. После этого появляется второй цербер, который намного сильнее первого цербера. Вот три его головы:

      1. Никотиновая зависимость, которая активирует

      2. Ложные убеждения, которые нам навязали

      3. Страх

      Каждая голова питает следующую. Голову и так по кругу. Из-за зависимости у вас появляется желание курить, что активирует в голове всё, что вы слышали о курении с самого детства, физическая зависимость служит только катализатором для того, чтобы активировать психологическую зависимость – как я буду расслабляться, это помогает мне сосредоточиться, если бросить курить, будешь страдать, а никто не хочет страдать и это порождает страх, который мы разобрали в главе 6 и этот страх заставляет нас желать следующую сигарету и поддерживать в себе зависимость. Подробнее зависимость и её воздействие мы разберём в главе 14.

      Из-за совокупности этих факторов появляется причина курения в том, что мы верим, что без сигареты не сможем справиться со стрессом, расслабиться, отдохнуть, встретиться с друзьями, выпить пиво, сходить в магазин.

      Зависимость вызывает не сам наркотик, а иллюзия того, что вы получаете от него что-то реальное без чего жизнь не имеет смысла.

      Спросите любого курильщика почему он не бросит, он не скажет потому что это вызовет страдания он говорит «как мне встретиться с друзьями», или куда то, решить сложную задачу, порезать определенный участок дороги, ответить на телефон, выпить утренний

Скачать книгу