LITMIR.BIZ

      ***

      Как нейтрализовать газлайтинг

      Газлайтинг – форма агрессивной манипуляции, при которой жертву убеждают в том, что она ошибочно воспринимает реальность.

      Своим названием он обязан английской пьесе "Gas Lighting", опубликованной в 1938 году, которая экранизировалась англичанами в 1940 году, а американцами в 1944 году.

      Ее главный герой – психопат, который терроризировал молодую жену, с целью найти в ее доме фамильные драгоценности.

      Способы

      Газлайтинг совершается двумя способами. При первом варианте, манипулятор внушает жертве, что произошло нечто, хотя этого вовсе не происходило.

      При втором варианте, манипулятор отрицает событие или действие, которое произошло. Непосредственное воздействие на жертву осуществляется с помощью лжи, угроз, подтасовок, хитрых уловок, унижения, шантажа и т.п.

      Причины

      Газлайтинг часто используют психопаты. Привычка к манипуляции формируется в детстве. Например, если родители применяют газлайтинг по отношению к ребенку (фразы типа: этого не было, тебе показалось и т.п.), то ребенок склонен использовать его в отношениях с другими людьми.

      Причина в том, что родители отказывались в детстве принять и разделить эмоции ребенка. Они не видят их в нем, лишены эмпатии. То же самое он повторяет в отношениях с другими людьми, игнорирует чужие переживания, реализует родительскую модель.

      Цели

      Цели манипуляции могут быть материальными – получить деньги или имущество, а также психологическими: жажда власти, садизм и т.п.

      Жертва

      К ним относятся люди, которые склонны подчиняться чужому влиянию, преимущественно девушки. Их удерживает рядом с манипулятором его харизма. Она особенно притягательна для неуверенных в себе людей.

      В зону риска попадают люди, которые страдают от:

      1) изоляции;

      2) хронического стресса;

      3) тревожности;

      4) низкой самооценки

      5) зависимости.

      Как этому противостоять?

      Если видите манипулятора, который использует газлайтинг, дистанцируйтесь от него. Если попали под его воздействие, то:

      1) выйдите из изоляции, поговорите с близким или доверенным человеком, получите внешнюю поддержку, удостоверьтесь в правильности восприятия;

      2) фиксируйте попытку манипуляции, не принимайте навязываемые манипулятором оценки и суждения;

      3) контролируйте межличностные границы;

      4) соберите факты, которые опровергнут слова манипулятора;

      5) игнорируйте попытки газлайтинга, действуйте по своему плану.

      ***

      Психаки от лени

       Проблема прокрастинации Скачать книгу