Скачать книгу

заложенность носа. Обнаружено, что это соединение снимает приступы непродуктивного кашля. Почаще добавляйте перец чили и другие сорта острого перца в первые и вторые блюда.

      Говядина

      В период сезона гриппа, вирусных инфекций и простуды врачи рекомендуют сосредоточиться на цинке. Этот минерал действительно сокращает длительность болезни. Играет ключевую роль и в профилактике, так как способствует образованию белых кровяных телец – основных элементов иммунной системы. Богаты цинком говядина и свинина. Немало его содержится в молоке и продуктах из него, в зародышах пшеницы и в морепродуктах.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAUDBAQEAwUEBAQFBQUGBwwIBwcHBw8LCwkMEQ8SEhEPERETFhwXExQaFRERGCEYGh0dHx8fExciJCIeJBweHx7/2wBDAQUFBQcGBw4ICA4eFBEUHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh7/wgARCAdiBJsDASIAAhEBAxEB/8QAHAAAAQUBAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgcI/8QAGwEAAwEBAQEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgf/2gAMAwEAAhADEAAAAdtB3w/1KCKCggCoqFQAFAQAAAAAAACiKAIoCAAqKAqKAAwEWQAAEGKIAK1yBFQABgIC4mlcpfcHXxPZ8zg1olNt6ldFzXQYe1bkie2CJyANkRwsrA38Lsz6AVvNsxqx0OqzUqUkWNp9WFDrea6PMdUq5t53qVvtOrn4/e7KxJy9nYhzvNZfjmqhZRFZ8jwWUcTJK2ZhBde1U4T1vyX0NeYsV7PZyvUXHigHohAVDI5VCN7gJWo0FhsQgQyOCCWSEHMRwIkrQRoAjpZkUm6Lk6EejXZWHqKJu3sTfGr1bYrlm9HiaRWRy3MbZ40I1VBFVzIx7BeuCHwn1gAAqKAoIAARQaVAAVFABRA4SaOQEAGADRRRADQA2ASwRUAACKAiORgAAigCKguJo3qH3D6wRfmcGRyNoj0KN0XO7eNsVTmyNhRKigPa8MbH2Mrsz3Wvbz6wxzsaqQ222c9avZPVk6fOi6eSzeyunvPr9ulo8mr2pAkyBIJt0UFcq8lBRX5KU6LS1XotWKc7m3oZvQ6Y2fG/Y/GvT05vQr9jvHKHeX+Hn80f6dKn5cvqiteR2fUnI80f6STXAXevhy05qxqx46586ziqTWrGkUZL0dKF6sinyVXUrhWnaesLkSjHgiK0HQ2QMLH7FJ04fT6WoFDMbcY6Ho4iOZpb2SVyVL1GXr5PJ2+oYukdKC/E/UNFARQQqKNPvaEvbwwukqbYT0FrcvRPC52WsQ6vNzjAEkgWXOkLmW0rOqJUY8Gj7dxmw7tUeYBh0gCAAAAEVBioAKgAIoLh6GhmfcPrVjX5vBUaoLcpWwwNnJ1m3tc2UxHNBzmODGzdGh157jJG8+kbZUajfJKTnY+7j7xjwWovT5I9XJt3Hqeh5h2nFtuwtiycdSSmaR1Ci7tOzkb1pseWVrzZNhLYs42isug6Ohf6OKv49655D3db+/4L0NW1wnFzGbpiedasJNxvYtTIQOJnSN1KOOysVXCrFy5WzZHzl6xzDXSTcbdl9K2mJ36jxUs9Vzm6U4dstatHICWcmRPUXOs1DmW4gbga7FWH0dKjnpurWfLxNKflKXfVob3TzYCh8n9AAAgoBJHbuNlWP9XzJYEITnTXdYo196lvniV7ud5HotVGYbypWenM6urV9IDTK9JVXfDS2MHb9jhhxegyormR7PnvbAJaKgNQECKgADAAAAXEZGvkfcvq0Q+awcJFTnt595LF18rVblbLHmonKMikY8Mahbq9ee21Tn0RVVpXMaTVytHN3jKcsXo8zm2rxVGa5UiNfb4aWZ72hy08baNFjDZsbmjdLAI0LOTIG51HK+sRz6EMtfbhq+Res+S9Xonacf6EqzbNk4eeKzFUqdJcevU9CVZaTonTRVBmlWio5+X1Wa/F9niucroPLO+VbSQRZ2zl+jzh5GzU19MsrTt1MtLFnk7o+o5Pp+UuMjo/OLPRh7F5/b6OazNnjtTO+ouc7p1F2tZuM4m3iNz06mxlWR28TXl59uf63zXW6+fbBfmPZRUUYAI0c7oejnmbNH6nn05o5+fWxepXvQ5JKF6hrGXQvU/n/WhSeHPVG6Dic57LRY6ZdMGTVNrfKLXxdn1OKXP0c/oy5aC5T+X94Az0AEwABFAQUBBUAFGuHyNfH+5fUOY75vF9K1SdT6OZoJZmpm6IWBqxLGuaNFRWYVexD1Z64ree3ujc5IXQ0q2ffz95oKTehz1NiF010F/ntPj6dTndszfIUvS6umHmi9vib5Zbkqa5W3Z7Ky1Uyplfba/ncuN97T5F4tnBlr9/V0nfcV6PGdJIuL48PQn81oS7/n3oPOB5du5zOnl7bp/Lt/HbuYs2fHXNltZo9FsUCLJTqub9wli2uhzka+LTwds+g3+Y6yVHS0kmql+vmp38HMuaedobFW7HY5jM40nz4t64l1+c0SoY3Z1rc57qarGWOU6LHaPzL1vnx6ih876gAAiqJOt5LtvR4a5aq93ExHmFy2YLHbhFFPTyqrHND5HY1zHZW+vKxqxG8uVek15x3Y5e3Astk9LF9azH0RzWR0fOfMe2gHL0gAAOBqKJgCYA0goHD42zj/cvpxD5rJadujVS6uTqooXaV8mZWSQmNe0TVa4Ofjedca8b2c9g1GkhfFSizdDP3isunjejyauzz3R8fdp5lqXnvlq/dy3ly1ubFDVzMrM1z6V/Jra6CjmSONTS563nr0NfFsZ7dMzGq5aamVWg9ddd6P41sb+f6l5V3sfFy492OrjWpDyDr5aD3uvk7WOxNy+xzy9JWZX5XsCpztOV8kVqpCq0W8wy1uNjvZ2x8kSCslSp0HPdLZy/WcfeNWzC/Tyuqt59rH2JmoLQdFmhpU55RUuJ9MW5qdFy27qvOOhyefo9OloWeLqjFTwvRBUGKAndjyG9fJqMpy9fDM1ZNpgnVdZhqaMcVlRasPD050OwzK8l19IunYkGkfHI83Wa77yuz58vp89xa7erOlzfTcz4nqiKmHYgoAoCRHINBRiAMAEcPj7GR9xXSKHzWRQvUbuXTzr8qnoZ2iJ0sUkJEEEgxQ58ZN1xrRSxc9IxUoZG5jVehezujPosfdd1c/JWNymrXa5WGD0C3we7ydOpBVjja5SYKpKGlRqMmY1dYwa/QwOcuW1OnSj0oy25nU8z36a/Y8d3F+ZXmlbwYplO5rXGgNk6vJSR8yN/R5vQ5/U0I1gvSymPsYmVauRzT1vvTpzzQKplyLTi9EysVbSrC3pRY+ilk4E8e/mOs1p1zdfIiYe5MkalK1a4rRi2qmRyiMi9orRj872yVPGdryF4rfA+a9kAGiqiUurlaGONh1cxytvqv1ztuqu1iVIGJzxwR56WW1mxdltVs3ZKhLuOpyJXJK0umVies/fC1JBY9Lmg5bquWx7Wirj2tHIhBQEFARHICCgIOA4TI2KX3dbStPmcko3s+tLV+pYmamhm6QLNDLCVjmia6N4c5LWtdcacckXPQ0bREySOlBQ0KW+fQyQ5vVh09F1CHs4Pa2EuFqelcePjK/f8xrjkWpqrNN+JBnruz8gyo69eQB9dc4eaa7M45ZvveZyLPdvq6mFtPxJukwbHBgzluswdGlgk15XPrSIs9r51pYdPZZuPTladKnFrjoNqbS103Zuvh306lDZ056t2PEWe/l58qvprvG6KrXmi5dbwVGL0eS+WJ5O/qZPRc/sMc5VrXbcyLys2YKzehFWkhrStWqeBq2q6K+Dr2mWhT5v2gABFAku0rPPlKsS4zO+F+kTLEtwsZGqSMjx2dGjFb2Iwb1iUc0taWZuT1p6wtkb9ueaxXd0ZS8v0nN7btBcu0aoxFBCOQBUAERwCCgcJVt5/3q6KDXx/nMiheqRrcljklUtHM0ByOYSTI1SWvjcLm7dWx1TpQSw4UMGWCDGoqVyptnsPin6sVhb0U1YtYObJ2qcN1DnbybCqSjdjT5jbtWmcNY7qGo5flPUmquMb3MkHnPQ7c5fH87675b6OuZrZmtfi2qVuvwedTLVi7gldV0aNR0kelUjiLKSQWPhdal7upiaXJ6t6DPoucuxmu283Sa9kRVmclaNdE6s2154hsfGwUz2vZLt87cz03JcGGdd3n5pKysaOs5enDPh2A0KiMjWvldU+ln21oqrwHznsADAAJLFebCVVpjM0kL6mRWFyRPiKSJ0GeitRq0dGiOlVrglkhliLc1ewYTTRy3hJI1+2Kc70PPabtFH1oKAgoCCgkFAaqg0FA4PP0Mj7x99z97O8HlfE5mG9tEjkqaGZet2ka3NTrCoOlrSE4Fqjb650Inx89DBlBGrKlsT6++c21zl/qxubfOaUPM7Dmtqlma8xlcE97kXPTVuH2G16HG6EUpTuwoZGmduxLEuk27C5suby/wBf869HWhqZWlXhoTR8vCrXoC1pqbqRiolYVkbVqGK0XPNGmUySpFGenTgmmqdW/UtakKkjKsq0Nic2gjljaaiqEkaLWj5IWy7b8vQhWJ6c011kNe1p38zvYWzHNrpRI9J7C0HN6WoaQgHzfuCiyAKCzQy4yqoQnjXNOVo5I3xtshlhjZqIhYiAD41HLNXsZxZnr2FhYmhm155nxu1wTn9/BvpQUfQiOAaOUGK4BqPQGiqDRQODwN/A+6vqqk9TwMJmxxzpdbGiVW5n2au8kTomVYFCSSrKLCt0LfTnfjSPC5GtbUrGsNJ1WenvlNuVbvRnkQTbjizW3K2eljm+04JLoJlyG73Hd5ytT2vCYfR6RQ7GnDjr1taPJyro681eCjz3bZWq2/Pe2897dm7GJp34cpCvH58oMKjp2qtN72xtztqSing1qucZd7LL06ySlaxxgmidDcObalYLTqtdEkQWGAssTGQva5tYVZeliOrEVa1MzQzzaxsmdbkdSeUq1+j01j1Ys89DUqMuK62fuOuYRU+Y91VVEgUBZYpckoqQlc1WgRQI3MqmRSRTcbXNVtFaNVa4b5opYi3PDYjmktV7OvPYbdr+lyV8HbxuTvaoVuAokFQAFBEcgIKgwUDgczT577q92ONPByljRETrEo4JIlovOqyQK+BUTPqzBiW6VjpxvMY3LR6RpUPhWJqSnZg2z2Ue7WZMvRham6TLgzrcyt7hRSdhWbUugsa0PznvGWE+U1rWY3s+eVe4vLoMvVh5d+f6ihw20uxfSOT9LWnoZWrn4jhG8vnkU0RUMCR3U0SVrqWXP6SZbd5/o4zo4PV0M6uksOcTRyMokFmortkhYkFquk2KeNCywtAR0dMfnWLuCLUqDmdDNCdOySFPJE1EuzlWZ0klh07NtmS7T0Zqmm6bRRfmfbQVUICgPYuamFFCCtYKiAkUrVUMU8a0gSRpcbZGFDx0p8rJYzntV7j53uY8y0Vhsepx0MXXyeTuAHsAAAAAAIoCKAAAcDzXS8z93pqDG+FzykYEz4HDbGJTsPrvkV8D0SS1JgyrFG30Y2URuVqjUcugfC1PDLBrn0Q6RskQVQWMbq7m7nTczAwy+62yq7Nenhtq3K0SXEV+nwNp7XlMbtlOkQZHPvcqee9xtnrcrs8j39GjZo348J4jeTgbBPUp1onN0t740bqdXynTRMNiallGvXe/KUWOQGoxzUdmoUXYGvtxytelAxUlMarZHVrEN1RmGaXPcy9EVaeCaErbkCc5DJLszs6mr5/R6Z2vTh6tk02zMXqs/KXgfK/RKgqQKMQVMyZ8MihWuYxRGTTmtUbY3tdRMlZNsbJGU5VUT5IpYi+tWWMLcsExjclaejyZ2dbq5d6KimgACCgIKAgqACgIChwHMdPzH3el9Gp4nK5YnsesajRqIyaSrNJI2JyFmryhk2qep0YoySHLRRo0kMsLJxKuufVzQ2ipbNdc6vZt2g07Bt7dqnSLLVrJvcS56Xd4fvA5/aqsjTBn6vl3n2C15+borYe/Hvje4j0jguzfNv0dN+FPRt1OPzoq0sNVDFJFrqpNKyhuQakKpDfTnyjv0JCZlbXHZbBI0qLHbe9iiktVLdOrArcU1HNlNjsRXVJLEN3PZqXiaM4oFU0r0bv9HobdEEsjNthsqJxStJEBk1UFT4z3hUcIUAGubIPYYEzGIxWK0pEGlPSJKcjGtGCIVKxqIknryxNmxWtZ42Zop65rzEZ3cuVC9J9BooNqig1VAEcA0cA1HgMHtDz/AJfqeU+8u4lWPzvPuOz5wsujBqlTbRnSV1CZ95M7oTanVi8q9Y5aXVd/xm1pTnzWJ0GKaYmZ0VZVmZe1S0iXrcGs47HK0bWO+ZqwQTd1aKC1Ob15qz8x0+ybtlp+f62gjUp4PYZbK24zM5rpa9RnRRMuTNHhfTvNPQ6M+7Uv34LERvD5zas8bqO1BX203JeV2Ba01Kzz5trz1omxT0czSieNwmTtkBEpqy5LFLQx9a23BGq5jHRyZyxr1qqykFvRglosmTQ73bfB6ec6Op1ebQdZNzREsuO+8MwVoIsUyqiI74r3kUVAAIABoLzNiOaqGq2hqKiqNrkdsRWukRWtjmKEssM+cWrtO1HNYsQWL5pq1jO6orAHWCiYijEFUTRyCBQEFjlulXLl8lyG/ifobV2+

Скачать книгу