Психология оптимизма. Второе издание - Наталья Самоукина

Скачать книгу

совсем, что ли?!».

      Почему в России так широко распространено хамство?

      Хамство – это стремление унизить другого, «поставить его на место», высказать ему свое пренебрежение в грубой форме.

      Хамство – это отсутствие культуры и неспособность к нейтральному и спокойному общению.

      И как ни странно, хамство – это слабость и уязвимость. Такой человек живет при постоянном недоверии, сверхзащите от окружающих. Он всего боится и все время находится в состоянии «обороны». Он ценит только агрессию, потому что считает, что агрессия – это сила. На самом деле давно известно, что слабый человек может быть очень жестоким и только сильный человек способен быть добрым и мягким.

      Что делать? Примите во внимание рекомендации врача-психотерапевта Александра Алтунина.

      1. Если вы столкнулись с хамством, сразу же прекратите разговор.

      2. Если диалог все же состоялся, разговаривайте абсолютно спокойно, максимально невозмутимо, подчеркнуто вежливо и доброжелательно. Ваше оружие – это холодная невозмутимость, жесткая дистанция, строгость в интонациях и жестах.

      3. Нельзя проявлять страх и растерянность, это может усилить агрессию, направленную на вас.

      4. Как можно быстрее забудьте о неприятном разговоре. Остановите в себе переживания обиды и мести, это выведет из равновесия прежде всего вас самих.

      Насколько Вы уравновешены?

      Ответьте на вопросы теста, и Вы сможете оценить, насколько Вы уравновешены.

      1. Злитесь ли Вы иногда из-за глупости другого человека?

      • Да, довольно часто (10 баллов).

      • Нечасто. Стараюсь терпимее относиться к людям (5 баллов).

      • Почти никогда. Злость портит характер. Я отношусь к людям с терпением (0 баллов).

      2. Иногда Вы просыпаетесь ночью с сильным сердцебиением?

      • Нет, никогда (0 баллов).

      • Да, если у меня есть проблемы (3 балла).

      • Очень часто. Я давно спокойно не сплю, как раньше (7 баллов).

      3. Можете ли Вы закричать, чтобы отстоять свою точку зрения?

      • Могу, но кричу очень редко (5 баллов).

      • Нет, это для меня слишком трудно (8 баллов).

      • Могу. Время от времени я кричу на людей (0 баллов).

      4. Вы довольны своей фигурой?

      • Нет, раньше моя фигура нравилась мне больше (5 баллов).

      • В общем, да, за исключением некоторых деталей (2 балла).

      • Да, мне не хотелось бы ничего менять (0 баллов).

      5. Если Вам придется расстаться со своим партнером, есть ли у Вас выбор среди нескольких новых кандидатур?

      • Нет, мне потребуется довольно много времени, чтобы познакомиться с подходящим человеком (5 баллов).

      • Есть некоторые знакомства, но они меня не устраивают

      (3 балла).

      • У меня огромный выбор (0 баллов).

      6. Как часто Вам снятся страшные сны?

      • Почти никогда (О баллов).

      • Иногда (10 баллов).

      •

Скачать книгу