Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело - Инна Зорина Академия женского здоровья

Скачать книгу

и регулируют общий метаболизм;

      • регулируют сон и биоритмы;

      • мобилизуют функции жизнеобеспечения в ответ на стресс;

      • управляют психическим и эмоциональным состоянием;

      • контролируют водный баланс;

      • помогают справиться с физическими нагрузками;

      • стимулируют процесс трансформации гликогена в глюкозу в печени и в обратном порядке;

      • регулируют уровень сахара в крови;

      • обеспечивают минеральный обмен в организме;

      • управляют репродуктивной системой при зачатии, во время беременности, при родах и в период грудного вскармливания;

      • отвечают за формирование половых признаков;

      • регулируют менструальный цикл;

      • поддерживают содержание кальция в крови и в костной системе, обеспечивают рост костей и восстановление после травм;

      • упорядочивают работу важнейших систем: сердечно-сосудистой, эндокринной, костно-мышечной, нервной, пищеварительной и других.

      Вы представляете? По сути, всем организмом управляют именно гормоны, как работники на той самой фабрике. Без деятельности гормонов наши органы просто перестали бы работать, как сломанные станки, у которых вышел из строя пульт управления. Гормоны – это управленцы нашего организма, они в буквальном смысле «командуют парадом». И у каждого свои задачи, свои функции, свой «цех».

      Среди множества гормонов, вырабатываемых в человеческом теле, есть такие, что оказывают непосредственное влияние на вес. Эти гормоны принимают непосредственное участие в процессе накопления жировой ткани. Причем воздействуют они как напрямую, так и опосредованно.

      Поэтому, если вы имеете лишний вес и до сих пор не смогли от него избавиться, вам необходимо обратить внимание на нормализацию уровней этих гормонов.

      Сейчас я кратко расскажу о них, но далее придется немного углубиться в тему гормонов, чтобы понять, как работает определенный гормон, на что влияет, как и когда вырабатывается, почему перестает вырабатываться правильно, как восстановить гормональный баланс.

      Итак, поехали. Какие же гормоны влияют на вес?

      Эстрогены

      Мы с вами знаем, что эстрогены – это группа гормонов, оказывающих влияние на функционирование женского организма, его репродуктивную функцию. Увеличение массы тела может происходить как на фоне повышения, так и на фоне снижения уровня эстрогенов.

      Если по какой-то причине происходит выработка эстрогенов сверх нормы, это приводит к нарушению процесса утилизации глюкозы и накоплению жировой ткани.

      Также избыточная выработка эстрогенов уменьшает количество тестостерона в организме, что нарушает соотношение мышечной и жировой ткани в пользу последней. Ведь тестостерон отвечает за мышечную систему, силу и выносливость, которые, кстати, нужны не только мужчинам.

      Но бывает, что уровень эстрогенов снижается. И, как правило, именно это и происходит в женском теле во время менопаузы. Снижение концентрации эстрогенов

Скачать книгу