LITMIR.BIZ

Скачать книгу

а как будто мы вместе это делаем. Это тоже расслабляет.

      После того как человек осознал свои страхи, можно задать вопросы, которые перечислены в стратегии для себя:

      А что из этих страхов реально может произойти?

      Что тебе нужно, чтобы справиться с этой

      опасностью?

      Какие ресурсы у тебя уже есть?

      А где можно взять то, чего тебе не хватает?

      Можно помочь человеку составить план, где взять необходимые ресурсы. А потом здорово бы включить тело: вместе с ним покапать, пройтись, пробежаться, т.е. изменить положение тела для того, чтобы оно двигалось активно. После телесной активности человек точно успокоится.

      Когда человек успокоился, задайте ему вопросы о будущем:

      А чего ты хочешь в большей перспективе?

      А чего ты на самом деле хочешь?

      Как бы ты хотел, чтобы все разрешилось

      через 3—5 лет?

      Это позволит начать мечтать в направлении желаемого будущего. И если он готов, то сможет поставить реальные цели, достижение которых будет иметь критерии.

      Страх. Безопасность и ответственность

      Мы всегда должны помнить, что страх мобилизирует нас, т.е. достает все наши ресурсы, собирает их в кучку для того, чтобы мы их использовали. Наша ответственность – определить жизненные цели, направление развития, чтобы в момент, когда мобилизированы все твои силы и ресурсы, ты знал куда их направить и какие шаги тебе стоит произвести.

      Ответственность – это комплексное чувство, в составе которого есть эмоция страха. Если бы не было страха, мы не могли совершать решительные действия никаким другим способом. Спасибо ему за это.

      Наличие целей в жизни, конечно же, не исключает присутствие страха. Когда страшно, ты мобилизирован и смотришь – где же эта опасность, куда нужно вбросить все силы. В таком состоянии ты можешь справиться с любой ситуацией. Если использовать страх в нужном направлении и в нужной степени – это успешная стратегия действий.

      Если есть только страх, и нет желаемых целей, то перед глазами у нас опасность и больше ничего. И куда бы мы ни шли, эта опасность всегда с нами, даже когда мы от нее отдаляемся, мы только ее и видим. Можно ли успокоиться, имея перед глазами только опасность? Это невозможно. Качество жизни будет очень низким, ты будешь перемещаться только от опасности к опасности, поскольку твой ум на это настроен. Почему мы говорим о важности постановки целей, чтобы справиться со страхами?

      Потому что постановка целей – это осознанное

      перенаправление внимания усилием воли в режим

      цели, а не опасности

      И тогда часть страхов снижается, потому что мы начинаем смотреть на цель. Человек, который умеет управлять своим вниманием, управляет своей жизнью.

      Это осознанная работа: оторвать, отклеить, отцепить внутренний взгляд от опасности, переместить его в зону желаемого результата и там его прикрепить, приклеить,

Скачать книгу