12 soft skills 21 века. Коуч-книга для вдохновения и развития - Smart Reading

Скачать книгу

напавший на них человек находится в тюрьме.

      • Рассказ о пережитом. При помощи психотерапевта пациент подробно описывает свой травматический опыт, причем ему необходимо вспомнить как можно больше неприятных деталей и назвать все свои эмоции. Эта процедура проводится очень медленно и осторожно, чтобы не спровоцировать импульсивную реакцию пациента. Однако она приносит ощутимую пользу, поскольку, облекая эмоции в слова, пациент их рационализирует, то есть выводит под контроль коры головного мозга.

      • Скорбь о потерянном. Пациенту помогают осознать, чего именно он лишился в результате травмы, и оплакать свою потерю. Этот процесс помогает хотя бы отчасти пережить травму, смириться с ней и идти по жизни дальше.

      ПТСР может сопровождать человека всю жизнь. Но есть также примеры успешного преодоления синдрома: немало людей, бывших узниками концлагерей, переживших войны, насилие и другие тяжелые потрясения, смогли справиться с перенесенными травмами и снова начать радоваться, строить отношения, работать и вести нормальную жизнь.

      Эмоциональное развитие возможно в любом возрасте с помощью последовательных усилий. Даже небольшие изменения в этой сфере могут вывести человека на качественно новый уровень жизни: улучшить его психологическое состояние, отношения в семье и в рабочем коллективе.

      Внимательное отношение к собственным эмоциям и чувствам других людей, «эмоциональная гигиена», так же как и гигиена физическая, – это то полезное действие, которое мы всегда можем для себя совершить.

      2. Марк Леви. Гениальность на заказ. Легкий способ поиска нестандартных решений и идей

      Accidental Genius, Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content by Mark Levy

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу