LITMIR.BIZ

Скачать книгу

людям и событиям. Перестаньте реагировать на происходящее с вами бездумно, автоматически.

      Сверяйтесь со своими чувствами и ощущениями, пытайтесь понять, что их вызвало. Старайтесь замечать, когда вы выдаете запрограммированную реакцию, и изменить ее на вашу собственную, осознанную.

      7. Помните, кто в доме хозяин.

      Вы – это не ваше тело, не ваш разум, не ваши чувства и уж тем более не ваши действия. Вы – это нечто большее.

      Тело – это ваша физическая оболочка. Разум – хранилище разнообразнейшей информации об окружающем мире. С помощью чувств мы узнаем о своем отношении к людям и событиям. И то, и другое, и третье – это ваши инструменты, не более и не менее. Вы пользуетесь ими, чтобы действовать.

      Не позволяйте им собою командовать, не отождествляйтесь с ними. Есть смысл научиться использовать их в соответствии с вашими планами, беречь и совершенствовать их, тогда они вас не подведут.

      Но помните, что вы их хозяин, а не наоборот.

      Вещи – это всего лишь вещи

      8. Пересмотрите свою систему ценностей.

      Постарайтесь уменьшить свою привязанность к вещам, машинам, домам, общественному мнению, вообще ко всему тому, чем вы не являетесь.

      Это вовсе не значит, что я призываю вас к аскетизму, к уходу от радостей жизни, вовсе нет. Просто не стоит переоценивать материальный аспект вашей жизни.

      Вещи – это всего лишь вещи.

      9. Учитесь у каждого человека, который встречается на вашем пути.

      Рассматривайте весь мир и других людей как своих учителей. Постарайтесь отслеживать свои реакции на них и осознавать причины возникновения тех или иных чувств и эмоций.

      Особенное внимание следует уделять тем людям, которые вызывают у вас наибольшее раздражение. Воспринимайте своих соперников и недругов как лучших учителей. Попробуйте понять, какое именно качество вызывает вашу негативную реакцию. А когда поймете, отыщите это качество в себе.

      Поверьте, в других нас раздражает только то, что мы отказываемся признавать в себе самом. Как говорится: «В чужом глазу соринку видим, а в своем бревна не замечаем».

      10. Увидьте потенциал в каждом человеке.

      Как бы ни были несовершенны люди вокруг вас, на каком бы уровне развития они ни находились, помните, что каждый из них может в любую секунду встать на путь личного совершенствования и потенциально способен достичь более высоких уровней осознания.

      Постарайтесь видеть этот потенциал во всех людях, как бы трудно это ни было.

      Упражнение для самопознания

      За основу этого упражнения я также взяла одну из медитаций, описанных Джеком Корнфилдом в его книге «Путь с сердцем».

      Сядьте удобно. Постарайтесь расслабиться, отпустить напряжение в вашем теле. Есть смысл мысленно «осмотреть» все части вашего тела, прочувствовать их – вполне возможно, вы выясните, что ваша спина перекошена, а челюсти сильно сжаты. Постарайтесь полностью расслабиться, ведь вам нужно будет сидеть неподвижно не менее пятнадцати минут.

      После этого мысленно

Скачать книгу