Путь к себе - Анастасия Эльберг

Скачать книгу

состоянии.

      5. Запланируйте свидание с самим собой на вечер или на выходной день, погуляйте по городу без плеера и сотового телефона и просто посмотрите вокруг. Не ходите знакомыми дорогами, выбирайте новые маршруты.

      6. Составьте короткий список хороших, глубоких книг. И прочитайте хотя бы две-три книги из этого списка. В сети, кстати, полно таких записей: «10 книг, которые лучше всего читать осенью» и все в таком духе.

      7. Смените прическу! Мальчики, не знаю, работает ли это у вас, но когда-нибудь ведь должен найтись решительный джентльмен, который проверит?!

      8. Побалуйте себя в выходные визитом в СПА-салон: косметолог, массаж и прочие приятные вещи.

      9. Устройте себе шопинг и купите, купите, купите уже это проклятое нижнее белье и эти проклятые сапоги, на которые вы смотрите с середины лета.

      10. Улыбайтесь чаще, так как мимика определяет наше настроение!

      Пять ментальных привычек, от которых нужно избавиться прямо сейчас

      Я хочу измениться. Я готов меняться. С чего начать? Коучи и специалисты по личной эффективности довольно часто слышат такие вопросы. Человек – создание сложное… как понять самого себя, а, самое главное, с какой же сферы начинать работу над собой? Мы – это наши привычки. Более девяноста процентов действий мы совершаем неосознанно, на автомате. Программа? Да. Хорошенько утвердившаяся в нас, глубоко пустившая корни программа? Безусловно. Ее нельзя изменить? Можно. Еще как. Перепрограммировать человеческую психику полностью?.. Почему бы и нет.

      Привычки наши строятся на хорошей, прочной основе, которую я называю «ментальными привычками». Это убеждения, чаще всего усвоенные нами в нежном детском возрасте. Они улеглись глубоко-глубоко внутри, мы не осознаем, что происходит, а в некоторых случаях начисто забываем о наличие «древних» ментальных привычек. И бывают они положительными… но бывают и отрицательными, вредными. В последнем случае ментальные привычки здорово портят нашу жизнь.

      Вот список из пяти ментальных привычек, от которых нужно избавиться не в ближайший понедельник. И даже не завтра. А прямо сейчас.

      1. Жалость.

      Прежде всего – к себе. К другим – это отдельная история. Что такое жалость? Это возможность ничего не делать. Возможность снискать сочувствие третьих лиц. Возможность доказать, что и вам плохо! Расслабьтесь. Всем плохо. Только кому-то вот плохо, но он, несмотря ни на что, идет и делает. А вы так и сидите на месте.

      Лекарство. Найдите человека, который бил бы вас по лицу – образно выражаясь – всякий раз, когда вы начнете жаловаться. Его можно отыскать среди ваших друзей либо бросить клич среди френдов в социальных сетях: так недолго и до того, чтобы завести мини-группу поддержки, а успеха, как известно, в одиночку не достигают.

      2. Страх ошибиться.

      Вы знаете, при мысли о том, как глубоко в нас сидит этот страх, порой становится не по себе. Он даже действует

Скачать книгу