Кто убил килограммы? Реальная история похудения - Анна и Сергей Литвиновы

Скачать книгу

изменения не будут так заметны, как при сравнении фотографий до и после. Постепенно добавляйте по одному пункту, и через месяц выполнения всех трех вы гарантированно увидите результат.

      Первый этап – это подготовка кожи к нанесению активного вещества, выравнивание ее поверхности, улучшение кровотока – кофейный скраб.

      Для его нанесения вам понадобится кофе достаточно крупного помола (неважно – купленный в магазине или самостоятельно смолотый), не вареный и ни в коем случае не растворимый! Позитивный эффект заключается не только в механическом воздействии, но и в благотворном влиянии кофеина на состояние кожи. В растворимом напитке данное вещество присутствует в значительно меньшей степени. Грубость частиц зависит от чувствительности вашей кожи и должна приблизительно соответствовать крупному песку. Начинать лучше с более нежного помола, практически не нажимая, постепенно увеличивая силу нажатия и величину частиц. Длительность процедуры зависит исключительно от настроения, но помните золотое правило – без фанатизма. Не думайте, что, если вы расцарапаете живот в первый день, растяжки быстрее исчезнут. Не стоит затрачивать на скраб более пяти минут, однако это мое субъективное мнение.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Жарка – процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (Не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассеровке, это разные вещи.)

      2

      Пассеровка – в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAZABkAAD/2wBDAAICAgICAQICAgIDAgIDAwYEAwMDAwcFBQQGCAcJCAgH CAgJCg0LCQoMCggICw8LDA0ODg8OCQsQERAOEQ0ODg7/2wBDAQIDAwMDAwcEBAcOCQgJDg4ODg4O Dg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg7/wAARCAM0AjoDAREA AhEBAxEB/8QAHgABAAAHAQEBAAAAAAAAAAAAAAMEBQYHCAkCAQr/xABTEAABAgUDAQYDBgIHBQUG AwkBAgMABAUGEQcSITEIEyJBUWEUcYEJFSMykaFCUhYzYnKCscEXJJKi0UNjsuHwGCU0U3ODRGST wvEZJqPDVLPy/8QAHgEBAAAHAQEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQr/xABQEQABAwIFAQUFBAcG BAMHAwUBAAIDBBEFBhIhMUEHEyJRYTJxgZGhCBRCsRUjUoLB0fAzYnKSouEWJLLxQ1PCFyY0Y3OD 0iU1k7MnRaPD/9oADAMBAAIRAxEAPwDphHxvXREgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJ BEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkES CJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIk ESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRI IkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRfMiCL7kEccwR IIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgi QRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkEUN55m XlXX5h1LDLaFLcccUEpQlIypSieAAMkk8RPGySWVscbS5zjYAbknoAOt1AkAXK5V69/aFTchWZ23 dD5OUVLM7m13XVJfvUvrBOTKy+QCjjAcc4V1CcdfZGUuxunbA2qzA4l537prtmjyc7knzAsBwSsL LVkXEfzXPesdrLtL1W6PvV/Wa4Zd9J8LclNJYaT7BtsBAH0j0NSZLylRwmKGgiA9WBx+brn6rFmo n81sHYX2jOuVq6aimXJSaVqJPtTQWirVcONuhjH9UvuSnJz0cwT6gxoGLdkeT8RrjOxroC4WtGQG 38wCCPhx1VyysmawjyXUbs3dp2y+0Xp7NTNKZVbl50tpJuC3Jp4rXK7iQl5pZ/rWVHgLABBOFAcE +RM75ErsmVgu7vKaT2H+4btcOh+hG4WUpqlsw4sVsvHKFkkgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQ RIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEg iQRIIkESCJBEgiQRIIkESCJBEgiQRIIkESCL6lKlKwkc+/SLqCmqKqURQML3HoBfYC5PuA3Klc4N 5XPXt0a30um6BL0ntuptNXzWqkJSq09p/DjEm3vcKlkHgPYaOPNCo9s9mGTKalcMblZcuji7ou5B Lf1rrdHavD6BYKqmcRoBXHaoW7Noo+0bpqoOJKky6QM4HU48gPPyj1I0BYglVPSvQm+9WbnmZS3a eW5KWAM7UXUlLMvxkAnHKv7I5jH1uJU9A3xnfysspRYdNWm7Rt5rKd/9nitaR2dOTlcfVVUnaSph tTaEjPUkkxiKTFIa6cdPQrJ1eGSUkZcNwsR6F6z1HRTty2tqBLLcbpaZz4WuS6VY+Ip7xCHm1eu0 YWn+0hMS5qwCnzLgM+HSjdw8

Скачать книгу