Что необходимо знать каждой девочке - Отсутствует

Скачать книгу

цвет лица будет здоровый. Какая же пища полезная и простая? Полезная пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли, воду (все то, что необходимо организму). Мы с тобой еще поговорим, в каких продуктах содержатся эти вещества. Но главное, пища должна быть простой, то есть приготовленной просто, без излишней обработки, без множества вкусовых приправ, специй, жиров, майонеза. Возьмем, например, картофель. Вспомни, как мы недавно пекли картошку в углях костра. Какое ты получила удовольствие! Без всяких приправ, только немного зелени – и какой вкус! А главное, что она сохранила все витамины, все полезные вещества. А если картошку пожарить, или потушить, да приправить соусами, то она потеряет и свой настоящий вкус, и больше половины своих полезных веществ. Поэтому лучше сварить картошечку, да приправить растительным маслом, а можно и в духовке, прямо в кожуре, запечь – она получится совсем как на костре. Это правило приготовления относится ко всем продуктам. Дети часто болеют оттого, что едят много жареного, жирного, да острого и соленого.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEBLAEsAAD/4RoXRXhpZgAASUkqAAgAAAAOAAABAwABAAAA6QwAAAEBAwAB AAAA/AgAAAIBAwADAAAAtgAAAAMBAwABAAAABQAAAAYBAwABAAAAAgAAABIBAwABAAAAAQAAABUB AwABAAAAAwAAABoBBQABAAAAvAAAABsBBQABAAAAxAAAABwBAwABAAAAAQAAACgBAwABAAAAAgAA ADEBAgAcAAAAzAAAADIBAgAUAAAA6AAAAGmHBAABAAAA/AAAACgBAAAIAAgACAAsAQAAAQAAACwB AAABAAAAQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIENTMyBXaW5kb3dzADIwMTI6MDI6MDQgMDc6MDE6MDgAAwAB oAMAAQAAAAEAAAACoAQAAQAAAIwFAAADoAQAAQAAAJ8HAAAAAAAAAAAGAAMBAwABAAAABgAAABoB BQABAAAAdgEAABsBBQABAAAAfgEAACgBAwABAAAAAgAAAAECBAABAAAAhgEAAAICBAABAAAAiRgA AAAAAAAsAQAAAQAAACwBAAABAAAA/9j/4AAQSkZJRgABAgAASABIAAD/7QAMQWRvYmVfQ00AAf/u AA5BZG9iZQBkgAAAAAH/2wCEAAwICAgJCAwJCQwRCwoLERUPDAwPFRgTExUTExgRDAwMDAwMEQwM DAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwBDQsLDQ4NEA4OEBQODg4UFA4ODg4UEQwMDAwMEREM DAwMDAwRDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDP/AABEIAKAAdAMBIgACEQEDEQH/3QAE AAj/xAE/AAABBQEBAQEBAQAAAAAAAAADAAECBAUGBwgJCgsBAAEFAQEBAQEBAAAAAAAAAAEAAgME BQYHCAkKCxAAAQQBAwIEAgUHBggFAwwzAQACEQMEIRIxBUFRYRMicYEyBhSRobFCIyQVUsFiMzRy gtFDByWSU/Dh8WNzNRaisoMmRJNUZEXCo3Q2F9JV4mXys4TD03Xj80YnlKSFtJXE1OT0pbXF1eX1 VmZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fH1+f3EQACAgECBAQDBAUGBwcGBTUBAAIRAyExEgRBUWFxIhMF MoGRFKGxQiPBUtHwMyRi4XKCkkNTFWNzNPElBhaisoMHJjXC0kSTVKMXZEVVNnRl4vKzhMPTdePz RpSkhbSVxNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2JzdHV2d3h5ent8f/2gAMAwEAAhEDEQA/AKoEyZgD n8iUN/eH3FO36L/gPyhRWe9GvDf3h9xWn0+BiiDPucstW8bObRV6ZrLtSZBA5+SSC2hn4pvsxy4t sqJD5BiQWiGkTu/nGp/2hgf9ya/m6PPuqv2zF3+p9lHqbt+/Sd0h+/dt+luYxMcrDMbsNhgQJ2mB 4fR80fT4rKyf1W/69Acxpsbusc5lYnVzmu9OxjP3nMs9jlD7Zh6n169ASfcOG/TP9ncqjcvEYGBm I1orJdXG0bSSHOcz2+3c5rXKIvwQXEYbZd9LiDx2j+S1LTxVU/BvHMxA7ab6w6SNpdBkE1u/6bdq Z2ZiN+lcxupHuMagMdGv8m2r/PVF12A5hYcNoBBbI2ggO+lsdt9qXr4PqutOIHWP+kXO3SZ3bvfu 9/8ALS9Piqsn9V0arqrml9L22NBguaZEjssvKA+02+6PcdIKsV59FTdlWP6bJJ2tIAk86Qql1nqW vsiN5mOYQXC+rGG/vD7inDQ4gBwk8aFRU6v5xvx/gklhOkpJvzfkkkp//9Cs36L/AID8oRMTGsy8 mvFqLRZaSGlxIbIa6z3EB35rENv0X/AflCTH2VvFlb3V2MMse0w5p/ea4Kh2eiN0a3rRts6TkWV7 2WUuO2khgc7cTkt9TDr/AJvb6l/8233fzqgOm5JycfHlm7LsdVTZJ2F7LDjWtc7bu/R3N/c/4RTP VbgbXMYGPtOI4PmdrsGPQft2t3+pt/SJDqloysW8Vt24dr766pMF9thyrtz/AKXus9jf+DrR9P8A Lz/71j/W+H8of+rWI6bf6Iuc+trDXTdJL9GZDbrad8VnZ7caz1P9H7E/7Lyh628sYMcWeuSSdjqj S2+o7Gv/AElX2un+R/Of6NP+0y6htFlO6sVY9Lh6jm7m4zbq6/Uhv+F+0/pmfyEWnreSy19gqD3W ufda1pcJse7Gttu9odsZ+o1+z8z1Lv0iXpUTl7D8GuOnXuFLmurcMgOdUQTBFXq/affs2/qrcffd /wAbj+l6nqp6umZFpAa5gLhU5u4uEsyHUVY9jfYfa92ZT/U/S/6NTb1G4EtbjCRZZbtAIh17bMfN Y1rWb2VZDbWM9Ld+r20UIlXUfS2PdRYW1001gkkBpxn034bPofzVn2XFbc/dv/T3W0/4JiVRUTk7 D+R/7xC/peU1rySwljPVLQXSWescDePZt9tzd/8AxH6T/g1G/puVQbQ/aTT6hcGkmWVW/Yrrmy1v 6JuT7Pd7/wDCbFYf1DNsFuS2jaGttotcHaBt777ra/TIa72fbfb/AKL0qt6FkdVuvN7ixrXXttrJ BJiu+/7fbV23fp/a2z/QpHhUDkvpV6o2YFz8c5LX1mtrbHOG47v0VX2y1uzb7/0Pt9n6P1/0NiMe i5jch+O51TXMyW4ZcXHabntFtbG+zf7923ds+moN6k5uK7GbTW0OY+svb7XfpKPsLrBp9NzD693/ AHIyP+LRn9bsfk25BoZN19OSW7jAtx7PXY9rtm73s/V3/wDBojgUfdvQD+R/71q5OHZjMrse+t7b X2VtNZJ91Wz1Wu3NZ9H1dv8A24hVfzjfj/BWX9Ssdh2YgraGW2W2OdJMetbVlOhv0fY/GYxln7nq KtV/ON+P8E01ei+PFXq3s/Z0R/m/JJL835JIJf/RrN+i/wCA/KFFSb9F/wAB+UKKz3o1JJFa2DVj 5Fue23HpjG6dZkVhrIi5jKXCw6+732P9n82iBa2UuEW5Ks4GRXjXutsaXtNN1e0dzZW6podq32e/ 3q1XiCzpGNfVVR9odbkiyywA7mUV+u1vpl36R/t/wX6RPj1YuR0/q2XXj1sdS/GOMLNsVi6zZfXu sc2tzPb+j9RERNj7fw4lkpggg7XwH/Cn7Sanq+BVfTYTkPGNa91W7V1lb7qMwfaj6g9W6hwzNm/1 P09lV39SGF1LExbHWkusa5lLhS6TtdS/HdZQHvc7/uPY/B/kfZq/0akOmYdvUqqvTNdVWCMzOYwu ax7mN3WDBtfu3Y91jmN9an9F/OfZ7FTw6R1DHzQKq6sjGxn5tDqwWt/RFvqYtjCXerVY2z9G+z9N W/8AwtidcvDwWAYyD81acX+FL+UmwOqYw6c7E2P9T7OccWACHEU4WP6j/dub6lmC7f8A8H6Ky1v4 vT8HJ+sGKyrHqs6XkU7htgtLhU+yyYf6jLWZDPdX/OMWbjU139AtySyluSMquptzy2vayyv1Ht3P c2tvv/6CEgTv4/8ANXQlAaAEXwk309z0/wDc+popLZwcfFu6/h9OvwRS1rrKclj9wNg22W0XPZ7f Ss2Nr97f51Z97fTxq2XVUi68MyKradulZN1L6bXVudW7c6tln79X+EQ4dLXiYJqugl9JcX/eNZTq /nG/H+Cgp1fzjfj/AATQuR/m/JJL835JJKf/0qzfov8AgPyhRUm/Rf8AAflCuYuDRftDrLGuLWuM NaR7hu03FUYxMtA7+XLDFESmeEE1sZa/4LVx66bb2V5Fhppdu9S0CSAGuf7Gn6T37fTr/lvV7B6h iVZWS57LWVZ9NmI9xLCamXFjfW2tb+k+ztZ9BU85mPiZ4wv0tn/C+xo+jXb9H3f6X95Psx5Metpx 9DVPGPIOn4hglzXLy3maI/dn/wB6ksyaTg1dPLbIxrrbBfW5vu3/AKP2Ncz2s2t9iIOoY7cbOxWY 7q6s40bQ17T6bcYtczln6V9zv51/sVZzMdpaItl3I9mil6WN42bvD2dzCXt5O3/R/uq+88t+8d+L bJ83F7n/AE046vbW/D+z1hlOBU+hlTzuNjLf6UMh7W1/z37jG/oEGrKrxqMinEY9rspnovtseHOb TO5+PX6ba2u9baxt19n+D/m6a/poVRw7XOAdYA0uE+wj2mJTs+xvaXg3BonWGdil7eTt+SvvPK/v f82ffj/6SbpWazp3UK841eq6rdDAQyd7XVe55a/816g3Iqb0m3pmx59S1twtLm6bGei1hr2/ufT9 6XpYkgbrvdEaN7/7lFzcVprH6YmwuA+hptG5L28lVX5dUnmuWJvi106T/Q+X/pN8dcZ+1sTqrsdx uxam1vrDwGvcxj6WvafT3Vtc23d+es/fjtx31MY82PLYssc0hjWkvcytjGj3Wvd737lWozcS6miw VZIN+kQ3a3g62ODNzfd9LarV7MeqI9Z5MwBsHB2pcGQmq79kDmeWjqJVsNsn6Py/9JCp1fzjfj/B CtubXs249zy9u76dYgyW7fon91HDQ2ykjcPUrZZtdEgvB9nt9rtqaYSjqQy4+YxZDwwlZq9pD/pI fzfkkl+b8kkxlf/TrN+i/wCA/KFo4Ri2seNNf5FnN+i/4D8oV7FdF9P/ABNf5FVwfMfL9rq/Ev5m P98f9GbR67B640Gfpjz5xmdvkh5eTTj1lz5c50Cuturnu5DWtRevmOsVbT7i6n4602t5/sLnuvW3 ftWksBcMVjSTqGh75273/R9+32Kwd3MGzcPWbDa2aGBjToNzgSfpP2vc33bf39q1ca+nIq308t2t c06EEn84IP1e+rdHWcd+TmXW0uEemyoaN19/uf8Ao37vzFbs+rbOkWNya8h9gaYLdu3cx3+Dt9zv c1/82m8UbrquEJVxdEGMTve4N2gyWiJ/f/8AMFKoOFT9rYdzA17+ajiAtLt7i6ydzyNJL9z3f5qV G0U2OB3AOcZ1k6+LvztE5CcB3qtg

Скачать книгу