Сексуальная фигура за 15 минут в день - Е. В. Анкудинова

Скачать книгу

вен, и нарушение сердечно-сосудистой деятельности или работы почек. Существует даже так называемая «слоновая» болезнь. При таком заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве возникают сильные отеки, чаще всего ног, и ноги становятся похожими на слоновьи.

      Значительные отеки могут возникать у беременных женщин. Привычка сидеть со скрещенными ногами также приводит к отекам. Кстати, отеки провоцирует длительное сидение (на низких или слишком мягких сиденьях).

      Чтобы избежать отеков, помните о некоторых простых правилах.

      1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.

      2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви.

      3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.

      4. Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков.

      5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки.

      6. Ежедневно выполняйте массаж стоп, делайте ванночки с противоотечными средствами.

      7. Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10–15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.

      8. Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло).

      9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.

      Существует несколько простых упражнений для борьбы с отеками.

      1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).

      2. Минуту-другую походите на пальчиках.

      3. Босыми ногами пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.

      4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.

      5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).

      Сегодняшняя фармацевтика предлагает разнообразные средства против отечности ног: гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие;

      «Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы; «Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен; «Троксевазин» обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.

      Разумеется, прежде чем начать пользоваться каким-либо из вышеперечисленных средств, необходимо проконсультироваться с врачом. Только знающий врач посоветует вам действенное решение ваше�

Скачать книгу