LITMIR.BIZ

Скачать книгу

умеете ли вы отличать чувство голода от жажды? Такое тоже встречается очень часто.

      Кроме того, стиль питания сильно опирается на режим дня. Если, например, вы ложитесь спать непонятно когда, рано подскакиваете с кровати и на бегу вливаете в себя чашку кофе, а потом в течение рабочего дня так заняты, что совершенно не хочется есть, то совершенно закономерно, что вечером из ниоткуда возникает этот прожорливый «внутренний хомячок».

      Очень непросто живется тем, у кого контролирующие взаимоотношения с едой. Подсчет калорий, разделение продуктов на полезные и вредные, взвешивания, замеры талии – все это провоцирует неврозы. И избавиться от этих привычек достаточно сложно.

      Хотите наладить отношения с самим собой и со своим телом? Выбросьте весы к чертям! Освободитесь от этого напряжения! И вообще все должно быть в удовольствие. Даже ситуации, когда вы не выдержали, сорвались и съели что-то не то или не вовремя. Нужно уметь находить ресурс и в этом. Увидеть, что требует особого внимания с вашей стороны.

      Множество стереотипов в вопросе питания родом из семьи. Вам передались те правила, которые вы впитывали, когда были детьми. Кстати, это не обязательно плохие правила. Например, моя мама привила мне замечательную привычку готовить пищу на один прием, не оставлять блюда на следующий день. Это здорово стимулирует мозг работать по всем фронтам. Надо продумать, что именно ты хочешь приготовить и съесть сегодня, купить заранее свежие продукты. В общем, проявить любовь и заботу о себе и всей семье, вложиться в это энергетически. Только с такими чувствами формируется творческий процесс готовки. Ты получаешь истинное удовольствие от импровизации в смешивании вкусов и ароматов, а не автоматическое действо, которое раздражает и тяготит женщину.

      Все приходит в норму, когда человек любит себя. Ведь режим дня, стиль питания, настроение, наполненность – все это напрямую связано с заботой о себе самом. Наше тело очень мудрое. Оно умеет само себя регулировать. Главное, не мешать ему! Если вы любите себя, то вы не станете себе врагом, никогда себе не навредите.

      Один из секретов интуитивного питания заключается в том, что еда – это энергия. Когда вы осознаете, как важно наполнять себя качественной энергией, вы начнете питаться с умом. Вы будете понимать, какая пища заряжает вас, наполняет силами, а какая – создает проблемы в теле и отнимает энергию. Это самый важный критерий в выборе. Я говорю не о калориях, а именно об энергетичности продуктов.

      Необходимо перестать циклиться и зависеть от пищевых привычек. Нет в мире идеальной диеты или системы питания для всех. Каждый человек уникален. Надо помнить, что ключ к здоровью – в вашей голове. Именно чистота ваших мыслей и эмоций намного важнее экологичности продуктов.

      Я видела в своей практике многих людей с хорошими привычками, повернутыми (!) на здоровом образе жизни, и совершенно токсичными психологически, разрушающими себя изнутри негативом. Поэтому важно выстраивать не только отношения с продуктами

Скачать книгу