Самоучитель по танцу живота - Кейли Туран

Скачать книгу

стопы, натягивая и сокращая их (фото 78–79). Поднимитесь на полупальцы и спуститесь, несколько раз. Оторвите пятку от пола на самое максимальное расстояние, имитируя пружину вырастайте и спуститесь, не касаясь пяткой пола. Присядьте и положите руки на свои стопы (фото 81). Теперь распрямите колени, не отрывая рук (фото 82). Проделайте это движение несколько раз.

      Ноги обязательно должны быть разогреты. Ведь по правилам жанра танец исполняется на полупальцах.

      Фото 78

      Фото 79

      Фото 80

      Фото 81

      Фото 82

      Глава 2

      Базовые движения: техника и терминология

      Основным, базовым движением этого танца является четкая отбивка ударов бедром в ритм музыки. Для удобства исполнения, ноги слегка подсогнуты в коленях. Стойка – полупальцы (фото 83), но для начала пробуйте на полностью стоящей стопе. Подойдите к стене не вплотную, 1015 см между коленом и стеной, не отрывая стопы от пола, коснитесь одним коленом стены, потом др. Движение бедра будет направлено вверх-вниз. Когда вы разберетесь в этом движении, подходите к зеркалу и отрабатывайте четкость ударов. Проверьте правильность исполнения: книгу на голову для баланса, ноги согнуты – работаем бедром вверх-вниз.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу