LITMIR.BIZ

Скачать книгу

вы не сможете без нее обойтись, потому что вы заметите и почувствуете, как меняется и оздоравливается ваш организм. Правильное питание – это правильные продукты, которые создала для нас природа. Нет, я не призываю уйти в лес и питаться энергией солнца и сырыми корешками. Вовсе нет. Я призываю вас научиться выбирать из того мусора, что нам на полках магазинов предлагает современный мир, те продукты, которые вам не только не нанесут вред, но и помогут лучше себя чувствовать и выглядеть. Правильное питание – это основной шаг к красивой фигуре, ведь, как известно, 70% успеха в похудении – это питание, и лишь 30% – это физические нагрузки. О них и об их важности мы поговорим позже, ведь только этот комплекс сделает вас тем человеком, каким вы хотите себя видеть. И я не только о внешности! Преображая свое тело, мы меняем свой менталитет, свое восприятие окружающего мира и самого себя, повышаем самооценку и учимся достигать новых целей, понимая, что это реально!

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу