LITMIR.BIZ

Скачать книгу

двигаю». Эти и другие подобные мысли панически начинают роиться в голове человека, когда он впервые начинает выполнять подобные упражнения.

      Один чукча как-то заболел. Сам выздороветь не смог, однако. Пошел к шаману. Тот его выслушал, совершил какой-то таинственный ритуал с прыганием, пением и ударами в бубен, а затем дал больному какие-то травки и сказал:

      – Будешь пить отвар из этих трав и поправишься. Но при одном условии: на протяжении всего лечения ты не должен думать о белом медведе!

      Обрадованный оленевод возвратился в свою ярангу, заварил целебные травки, но все время одна и та же мысль вертелась в его голове: только не думать о белом медведе!

      Как же ему быть? Хорошо, что было у него много детей и еще больше оленей, а значит, и много хлопот. Так в заботах и сам не заметил, как выздоровел.

      У нас с вами аналогичная ситуация. Для того чтобы активизировалось подсознание, желательно, чтобы сознание в этот процесс не вмешивалось. Помните про полярную модель разума? Либо сознание активно, либо подсознание. Поэтому, чтобы вашему подсознанию было проще начать двигать вашими руками, непременно переводите (хотя бы первое время) свое внимание на что-то, не относящееся непосредственно к тому, с чем вы работаете. К примеру, на дыхание или на ощущение прикосновения одежды.

      Теперь, после всех этих разъяснений, переходите к выполнению упражнений на включение идеомоторных движений рук. Просто проговариваете соответствующую фразу, секунд 10–15 концентрируете внимание на своем дыхании или на чем-то еще. Потом проговаривайте следующий настрой. Независимо от того, пошли руки на очередной настрой или нет, секунд через 15 – следующий настрой. И так по 3–5 учебных настроев каждого типа.

      Учебные настрои типа «образ»:

      – я водитель;

      – я дирижер;

      – я пловец;

      – я гитарист.

      Учебные настрои типа «действие»:

      – я веду машину;

      – я глажу кошку;

      – я баюкаю ребенка;

      – я играю на скрипке;

      – я мешаю сахар в чае.

      Учебные настрои типа «образ плюс действие»:

      – я боксер, боксирую на ринге;

      – я программист, пишу программу;

      – я пианист, играю гамму;

      – я птица, парю высоко в небе.

      Можете брать другие образы или действия. Главное, перебрать все три типа настроев. Уже на этом уровне освоения технологии вы можете брать настрои на отдых в этом состоянии и получать вполне конкретные результаты:

      – АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я отдыхаю и через пятнадцать минут буду отдохнувшим, бодрым и свежим, ТОЧКА.

      Упражнение 3

      Обычно я даю эти упражнения на следующем занятии после закрепления фразы на быстрое вхождение в это состояние. При заочном обучении также рекомендуется сначала попробовать брать различные настрои типа «образ», «действие» или «образ плюс действие» и уже на следующий день переходить к выполнению в этом состоянии математического

Скачать книгу