Здоровый год. 365 правил активности и долголетия - Сергей Агапкин Агапкин Сергей. О самом главном для здоровья

Скачать книгу

Не носите узкие ремни и тесные джинсы;

      • Избегайте медицинских и хирургических косметических процедур: глубокого пилинга, дермабразии, лифтинга;

      • Избегайте воздействия солнца, перед выходом на улицу наносите средства с солнцезащитными фильтрами.

51. Псориаз

      Псориаз – хроническое рецидивирующее неинфекционное заболевание, которое чаще всего проявляется в виде высыпаний и шелушений кожи.

      Факторы риска:

      • Наследственность;

      • Хронические инфекционные заболевания;

      • Грибковые заболевания;

      • Нервно-психические расстройства, психологические травмы, депрессии, стрессы;

      • Сухой тип кожи;

      • Заболевания обмена веществ;

      • Эндокринные заболевания.

      Лечением псориаза занимается врач-дерматолог.

      Миф о солидоле. Существует распространенное мнение, что мази на основе солидола и дегтя помогают при псориазе. Это миф, и к тому же опасный, ведь солидол проникает сквозь кожу, уничтожает ее естественную способность к восстановлению водного баланса и оседает внутри организма.

      Диета. При псориазе очень важно придерживаться лечебной диеты. Это может снизить частоту обострений. Необходимо полностью отказаться от чеснока, лука, шоколада, острых приправ, алкоголя, копченых продуктов, жирной и жареной пищи. Стоит ограничить употребление сладостей, свежей выпечки. Основу рациона должны составлять отварная рыба, нежирные сорта мяса, овощи и фрукты.

      Миф о лимонном соке. Существует еще один распространенный миф, согласно которому при псориазе полезно пить лимонный сок. Это не так. Постоянное употребление лимонного сока может вызвать лишь воспаление желудка и кишечника, что как стрессовый фактор приведет к обострению псориаза.

      Физическая активность. При псориазе не ограничивается.

      Бытовые правила:

      • Старайтесь почаще бывать на солнце, загорать;

      • Каждое лето обязательно выезжайте на море;

      • Не допускайте переохлаждений;

      • Откажитесь от курения;

      • Не допускайте дефицита сна, спите не менее 8 часов в сутки;

      • Оберегайте кожу от травм;

      • Не носите обтягивающую одежду и одежду из синтетических материалов;

      • Уменьшите контакты с бытовой химией, упакуйте стиральные порошки и чистящие средства в герметичные контейнеры и пользуйтесь ими, надев перчатки.

52. Экзема

      Экзема – воспалительное заболевание кожи, имеющее аллергическую природу. 10% населения земного шара страдает от хронической экземы.

      Факторы риска:

      • Частые контакты с бытовой химией;

      • Прием антибиотиков и обезболивающих препаратов;

      • Пищевая аллергия;

      • Грибковые заболевания;

      • Заболевания желудочно-кишечного тракта;

      • Заболевания печени и почек;

      • Сахарный диабет;

      • Эндокринные заболевания;

      • Хронические инфекционные заболевания;

      • Частые стрессы;

      •

Скачать книгу