LITMIR.BIZ

Скачать книгу

воды в организме может происходить из-за нарушения водно-солевого обмена, поэтому количество жидкости им также нужно уточнять у специалистов.

      Ситуации потребления воды

      Обычно человек в день получает около 2–3 л воды, но существуют ситуации, при которых потребность в ней увеличивается. Это:

      – повышенная температура тела (более 37 °C). С каждым возрастающим градусом воды требуется на 10 % больше от общего количества;

      – тяжелая физическая работа на свежем воздухе, при которой жидкости нужно выпивать 5–6 л;

      – работа в горячих цехах – до 15 л.

      Дефицит ценной жидкости является причиной возникновения многих заболеваний: аллергии, астмы, избыточного веса, повышенного артериального давления, эмоциональных проблем (депрессии в том числе), а ее отсутствие приводит к нарушению выполнения всех функций организма, подрывая здоровье и делая уязвимым для болезней.

      Вода необходима для жизни потому, что:

      – увлажняет вдыхаемый кислород;

      – помогает организму в качественном усвоении питательных веществ;

      – способствует превращению пищи в энергию и нормальному пищеварению;

      – участвует в проходящем обмене веществ и химических реакциях;

      – выводит излишки солей, шлаки и токсины;

      – поддерживает температуру тела;

      – обеспечивает упругость кожи;

      – регулирует кровяное давление;

      – препятствует возникновению камней в почках;

      – является своего рода «смазкой» для суставов и амортизатором для спинного мозга;

      – оберегает жизненно важные органы.

      Первые признаки обезвоживания:

      – головокружение;

      – шелушение и сухость кожи;

      – усталость и вялость;

      – боли в суставах и спине;

      – снижение работоспособности;

      – нарушение пищеварительных и кровообразовательных процессов;

      – увеличение вязкости крови и, как следствие, повышение риска тромбообразования.

      Минеральная вода

      Минеральная вода – вода природного происхождения, которая, кроме обычного химического состава (две молекулы водорода и одна молекула кислорода), содержит в себе большое количество минералов и микроэлементов.

      Для поддержания здорового функционирования всех органов и систем необходимо поддерживать водный баланс.

      Многие люди отдают предпочтение минеральной воде, несмотря на то что уже ни одно десятилетие ведутся споры о ее вреде и пользе.

      Минеральная вода имеет подземное происхождение, и чем глубже скважина, тем она чище и полезнее. Кроме того, глубина источника защищает воду от попадания в нее вредных загрязнителей химического характера, находящихся на поверхности земли.

      Содержание минеральной воды зависит от места происхождения, типа породы, через которую она течет, и времени пребывания под землей. Исходя из этого, существуют различные классификации и виды

Скачать книгу