LITMIR.BIZ

      В настоящее время у нас все обстоит иначе. Мы начинаем беспокоиться лишь тогда, когда наступает обострение той или иной проблемы со здоровьем. К сожалению, в наши дни не каждому своевременно удается проходить медицинское обследование организма, так как часто находится множество разных причин. У кого-то не хватает времени, материальных средств, а кого-то просто лень одолевает. Именно поэтому, когда вдруг что-то заболит, нам легче всего бывает принять какую-то таблетку, а не отнестись более внимательно к своему состоянию здоровья и заняться им.

      В книге содержится много простых психологических рисуночных тестов для проверки своего здоровья, методов ранней самодиагностики и практик по профилактике и восстановлению здоровья, приводится терапия творчеством, методы творческой релаксации, которые способны многие болезни повернуть вспять.

      Хочу обратить ваше внимание на то, что методики самотестирования и самодиагностики по снам, почерку, языку, ногтям, глазам, лицу и т. д., которые приводятся в книге, не являются единственным критерием для постановки диагноза, назначения лечения или показанием для проведения того или иного метода исследования.

      Это лишь возможность более внимательно отнестись к себе, своему здоровью, самым ранним симптомам проявления болезни, вовремя начать программу по восстановлению своего здоровья, не дожидаясь, когда изменится функция и строение какого-либо органа и разовьется болезнь. Известный хирург Николай Амосов как-то сказал: «Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они помогут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но…чтобы жить надежно – полагайтесь на себя».

      Рисуночная цветотерапия для всей семьи

      Кроме этого, в книге можно найти информацию о том, каких правил оздоровления организма придерживаются в Японии, стране долгожителей. Возможно, вы сможете их взять за основу и для вашей программы здорового образа жизни.

      Надеюсь, что эта книга поможет вам, вашим детям и близким никогда не болеть и оставаться всегда здоровыми. Здоровья всем!

      Глава 1

      Проверяем возраст: сколько лет вам на самом деле?

      Тест «Ваш биологический возраст»

      Тестирование включает в себя четыре простых, но довольно эффективных теста.

      Тест № 1. «Аист»

      Задание

      Для выполнения теста вам понадобится секундомер или часы с секундной стрелкой.

      Засеките время, закройте глаза и встаньте на одну ногу, при этом вторая должна быть приподнята над полом примерно на десять сантиметров. Руками можно балансировать, но ни в коем случае нельзя опираться на стены или что-либо еще. Когда уже поймете, что не можете больше стоять в таком положении, откройте глаза и посмотрите на секундомер. Сколько времени вам удалось продержаться?

      Оцениваем результат

      Если вы простояли в таком положении:

      • 30 секунд и более, то ваш биологический возраст около 20 лет;

      • 20 секунд – 40 лет;

      • 15 секунд – 50 лет.

      • менее 10 секунд – 60 лет и больше.

      Тест № 2. «Ущипните себя»

      Задание

      Для выполнения теста вам понадобится секундомер или часы с секундной стрелкой. Засеките время. Затем большим и указательным пальцами сожмите кожу на тыльной стороне кисти. Через пять секунд разожмите пальцы.

      Оцениваем результат

      Если кожа вернулась в прежнее состояние через:

      • 2 секунды – ваш возраст до 30 лет;

      • 8 секунд – около 40 лет;

      • 10 секунд – около 50 лет;

      • 15 секунд – около 60 лет.

      Тест № 3. «Ловите линейку»

      Задание

      Для этого теста необходим помощник и обычная школьная линейка длиной 50 см. Пусть ваш партнер возьмет линейку и держит ее вертикально (цифра 0 должна быть обращена к полу). Ваша рука должна находиться на 10 сантиметров ниже конца линейки. Итак, приготовились. Теперь пусть ваш помощник без предупреждения отпустит линейку. Ваша задача – схватить ее большим и указательным пальцами.

      Оцениваем результат.

      Если вы поймали линейку:

      • на отметке 20 см – ваш биологический возраст – 20 лет;

      • на отметке 25 см – 30 лет;

      • на отметке 35 см – 40 лет;

      • на отметке 45 см – за 50 лет.

      Тест № 4. «Зарядка»

      Задание

      Встаньте

Скачать книгу