Прощай, лишний вес! - Андрей Ракицкий #Мастер здоровья

Скачать книгу

о чем идет речь, приведу простой пример. Подумайте о том, что мечта, скажем, разбогатеть может реализоваться по-разному. Например, в результате успешной предпринимательской деятельности или при случайном открытии клада. Можно разбогатеть, ограбив банк, применив насилие или совершив мошенничество. А можно получить огромные деньги и после выплаты медицинской страховки за полученное увечье.

      Желание похудеть тоже может воплотиться в жизнь разными путями – и в результате ведения здорового образа жизни, и в результате серьезного заболевания.

      Запомните раз и навсегда. При постановке задачи страховка необходима. Вы должны объединить свое желание с обязательным условием, чтобы метод решения поставленной задачи всегда был во благо вам и всем, кого это может затронуть.

      Обязательно напишите под списком своих задач такую фразу: «Я сделаю это способами, которые будут работать во благо мне и всем, кого это касается».

      Превращение желаний в суперцель

      Теперь, когда мы разобрались со своими «хочу», давайте конкретизируем их.

      Превратим эти отвлеченные мечты в четкую, видимую, как сквозь оптический прицел, мишень. В суперцель, которая будет ясно и однозначно восприниматься всеми частями нашего мозга.

      Прежде всего обратимся к своему позитивному опыту.

      Вспомните и опишите несколькими предложениями приятные позитивные воспоминания и мысли, связанные с теми временами вашей жизни, когда у вас не было проблем с лишним весом. Когда вы были стройны и подтянуты. Когда чувствовали себя легко. Когда вам нравилось смотреть на свое отражение в зеркале.

      Это должны быть реальные физические воспоминания. Попробуйте визуализировать их. Представить в своем воображении.

      Например: «Мой живот плоский и подтянутый… У меня тонкая талия…

      Мой размер одежды такой-то… Я вешу столько-то килограммов… Мне легко двигаться…»

      Запишите свои воспоминания на новый лист бумаги. Они должны быть для вас приятными, доставлять удовольствие.

      А теперь измените эту идеальную картинку воспоминаний на воображаемый опыт.

      Перенесите ее из прошлого в будущее. То есть то, что было, превратите в то, что вы хотели бы получить. Смысл этого действия заключается в том, чтобы показать своему мозгу то, что вы действительно хотите. Абстрактная мечта должна приобрести вполне реальные очертания. Стать видимой и рельефной. Сделайте эту трансформацию.

      Этот этап работы над целью имеет огромное значение, потому что наше подсознание не отличает реальную картинку от воображаемой. В результате такого преобразования подсознание зафиксирует цель-мечту точно так же, как оно фиксирует реальность.

      Ваши конкретизированные, уточненные цели могут выглядеть примерно так.

      • Моя цель – вес 58 килограммов.

      • Объем талии – 64 сантиметра.

      • Объем бедер – 90 сантиметров.

      • У меня плоский живот.

      • Моя кожа гладкая, без целлюлита.

      • Мне

Скачать книгу