Пять, восемь, тринадцать… - Татьяна Латукова

Скачать книгу

ерунды. Я врач, ты пациентка. Моя задача – помочь тебе. Твоя – довериться мне. Я не буду касаться деликатных зон. И если вдруг тебе станет некомфортно, ты сразу мне об этом скажешь. Любыми словами. Я исключу то, что неприятно.

      Треснуть его молотком по голове я ведь успею?

      – Вдох. Медленный выдох. Ещё.

      Одна ладонь легла на моё плечо, вторая погладила спину, и по спине пробежались кончики пальцев. Касания казались лёгкими, но в какой-то точке нажатие пальцев отозвалось чувством неустойчивости.

      – Вот. Здесь. И здесь. Чувствуешь?

      Тёплые мурашки поползли вдоль позвоночника.

      – Вся спина зажата.

      Несколькими движениями Рим развернул мои плечи, заставив свести лопатки. Кажется, они ещё никогда не были настолько близки друг к другу. Ошеломлённое сознание выдало сигнал «Эй, я не пластилин!»

      – Ты не занимаешься своим телом, и оно тебя подводит. Прежде, чем хвататься за тяжёлый инструмент, могла бы и подкачаться немного. Зарядка – это пустое слово, да? А тренировка – тем более?

      Ой, что это было? Моё тельце для такого не создано.

      – Теперь встряхнись. Да не так. Ты же не простыня на верёвке. Двигайся легче, свободнее. И не сутулься. Последи за собой и обретёшь осанку королевы.

      Нет, не хочу я в королевы. Оставьте меня болтаться на верёвке.

      – Глубокий вдох. Медленный выдох. Это что ты изображаешь? Приступ умирающей дамы с камелиями?

      Нет, это ёжик, который забыл, как дышать.

      – Сядь. Сколько тебе лет?

      – Двадцать четыре года.

      – Такими темпами к тридцати убьёшь поясницу. К сорока – тазобедренные суставы. Надумаешь родить – заполучишь грыжи по всему позвоночнику.

      – Я от природы не гибкая.

      – Значит, тем более надо поддерживать форму. И не заставляй меня думать, что ты от природы не очень умная. Я уже уверился в обратном. Как-то жаль разочаровываться.

      Жаль, не жаль, а придётся.

      – Руки у тебя слабые. И от болгарки тебя всю трясёт вибрацией. Мозг отчаянно хочет спастись и зажимает всё, что может зажать. Но ты этого не понимаешь. И не знаешь, как правильно снять напряжение.

      Сейчас меня за это казнят. Удушением.

      – И с шеей беда… За что ты так себя не любишь?

      Полная потеря самооценки. Так Маринка скажет. У неё диплом психолога в шкафу лежит. И в голове с десяток фраз по теме застряло. Ей больше не надо. Она и на этом богатом материале учит людей жить. За деньги.

      – Медленный вдох, осторожный выдох. Всё, расслабься, как удобно. Нет! Только не нога на ногу!

      Ой. Я же испугаюсь. И прямой шваброй буду три дня ходить.

      – Вот что я тебе посоветую. Начни с утренней разминки. Простые растяжки, пара силовых элементов. Дополни упражнениями в середине дня. Любишь ходить – ходи в спортивной обуви, не сутулясь и не нося тяжёлых сумок. И вечером несколько асан помогут лучше заснуть.

      – Что поможет?

      – Йога.

      – А, это я знаю. Шавасана, важнасана, мудрасана.

      Рим

Скачать книгу