Взрывная прокачка 9 планет - Адам Мамедов

Скачать книгу

эмоциями

      Ваша задача здесь – научиться контролировать свои эмоции. Но не дрессировать, ибо тут можно увлечься и просто «глушить» эмоции, зарывать их глубже, а это заведомо провальный путь, потому что любая эмоция, загнанная вовнутрь (особенно негативная), имеет все шансы вылиться в свое внешнее проявление – в болезнь.

      Люди, которые сдерживают свой гнев или держат агрессию и недовольство внутри себя, разрушают свой организм изнутри. Было замечено, что у таких людей часто возникают различные хронические заболевания, наподобие язвы, разных воспалений и прочих проблем.

      Но одно дело на словах сказать «контролируйте эмоции», и другое дело – взять и контролировать их на самом деле. Если каждый из вас вспомнит, как он себя чувствовал в моменты вспышек гнева, раздражительности и недовольства, то поймет, насколько это бывает непросто.

      Поэтому наша задача – идти постепенно и планомерно к тому, чтобы быть хозяином своих собственных эмоций. А раз это по умолчанию с трудом дается практически каждому человеку, то мы не будем стараться перепрыгнуть выше своих возможностей, а будем проявлять постепенность.

      Есть такая простая, но вместе с тем мощная техника, суть которой в отслеживании своих эмоций с их дальнейшим контролем. Здесь работает следующий принцип – если мы что-то осознаем в своей жизни, то мы имеем все возможности для того, чтобы этим эффективно управлять.

      До тех же пор, пока мы чего-то не осознаем, это для нас остается чем-то невидимым и недосягаемым.

      Поэтому эмоции, которые завладевают нами, которые мы не отслеживаем и не осознаем, – это наши невидимые враги, причиняющие нам огромный вред. При этом мы не в состоянии с ними справиться. Но как только мы начнем их отслеживать, как выслеживает охотник свою добычу, так сразу же начнем освобождаться от их воздействия.

      Вот почему прямо с этого момента применяйте следующее. Каждый раз, когда вы чувствуете, что начинаете испытывать какую-либо неприятную или негативную эмоцию, сразу задавайтесь вопросом: что это за эмоция? Так вы сможете опознать ее, осознать.

      Например, когда вам кто-то говорит, что вы – никудышный работник, вы начинаете внутренне кипеть и готовы взорваться. Если пустить все на самотек, то так и произойдет – вы попросту эмоционально взорветесь, что вызовет определенные проблемы, в том числе потерю личной энергии.

      Но если в момент «закипания» вы призадумаетесь о том, что сейчас происходит, то обнаружите тот заветный момент, когда перед вами будет развилка. Одна ваша реакция поведет к «взрыву», другая – к спокойствию. Тут выбор уже за вами. Очевидно что, когда вы видите выбор, то имеете возможность избрать оптимальный путь.

      Несмотря на то, что сама по себе эта практика является простой по «механике» и принципу, в жизни она оказывается гораздо сложнее. И причина тут в том, что подавляющее большинство людей живет вне осознанности, то есть огромное количество жизненных процессов

Скачать книгу