LITMIR.BIZ

Скачать книгу

окончании медитации всегда заземляйте и центрируйте себя, чтобы вернуться в состояние равновесия.

      Я получаю огромное удовольствие от процесса творческой медитации и рассматриваю произведение, которое в итоге создаю, как спонтанное подношение или дар

      Божественному. Я помню, как, созерцая полную Луну, я думала о Госпоже, а затем начала напевать незнакомую мелодию со словами, значение которых ощущала лишь интуитивно. Эта песня стала моим даром Ей, и Она наполнила меня чувством Своего присутствия. Это была радость единения.

      Стремясь к внутреннему осознанию некоторых вещей, я призывала Господина, держа в руках ручку и лист бумаги, и ответ легко приходил ко мне в форме эссе или рифмованных четверостиший. Эти стихотворения обычно имеют очень личный характер, и я редко знакомлю с ними других людей, мне вполне хватает того, что они записаны в моем дневнике. Иногда я читаю такое стихотворение или эссе во время ритуала саббата.

Медитативный процесс

      Медитация работает следующим образом: она выключает обыденное сознание для того, чтобы позволить вашему интуитивному или бессознательному «Я» на какое-то время почувствовать свободу. Так возникает измененное состояние сознания. Существуют различные медитативные техники, но вы можете разработать свою собственную; однако легче всего принять удобную позу в тихом месте, где вас никто не потревожит двадцать-тридцать минут. Вы можете сесть на стул, поставив ступни на пол; не скрещивайте ноги, потому что они быстро затекут, и это будет отвлекать вас. Положите расслабленные ладони на бедра или колени. Если вы медитируете на полу, то можете сесть в позу лотоса или полулотоса, слегка распрямив одну ногу. Самое главное, чтобы сидеть было удобно и не пришлось ерзать из-за боли, судорог или онемевших из-за нарушения кровообращения конечностей.

      Некоторые предпочитают сидеть на полу или на подушке, держа спину прямо, чтобы энергия плавно протекала через тело. Если вы всегда будете использовать во время медитаций специальный коврик или подушку, то спустя некоторое время эти вещи будут действовать на вас, как триггер[6]. То есть, когда вы будете брать подушку или коврик, ваш ум сразу будет настраиваться необходимым образом, и это станет частью вашего личного ритуала.

      Вы можете зажечь свечу и/или воскурить фимиам, включить диск с успокаивающей ненавязчивой музыкой и создать круг, в котором вы будете находиться в мире и покое. Закройте глаза и расслабьтесь. Пусть напряжение дня выходит из вашего тела; почувствуйте, как оно вытекает из всех уголков тела, течет по рукам и ногам, спадает из кистей и стоп в пол и, в конце концов, растворяется в земле.

      Отпустите все мысли. Это условие, которое сложнее всего выполнить во время первой медитации. Вы услышите «болтовню разума» и обнаружите, что ваш ум все время перескакивает с одной бытовой мелочи на другую – стирка, мытье посуды и т. д.; все это нужно оставить «за кадром». Сфокусируйтесь на свече или на каком-либо другом

Скачать книгу