Оздоровительные советы на каждый день на 2019 год - Анастасия Семенова

Скачать книгу

дня, в 4-ю неделю – через 3 дня, после чего в течение 1–2 месяцев пить такой сок 1 раз в неделю.

      12 февраля ☽ Вторник

      9 лунный день (10:49); 1 фаза.

      Луна в Тельце.

      • Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Скрытая гимнастика для худеющих

      Уделите для себя ровно 6 минут из каждого часа. Упражнения «скрытой гимнастики» можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно.

      • Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки 40 раз.

      • Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.

      • Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.

      • На выдохе медленно втягивайте стенку живота, на вдохе – возвращайте в исходное положение – 15 раз.

      • При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.

      • Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.

      • Повороты головы на 90 градусов – влево, потом вправо – 40 раз.

      • Вытягивайте подбородок вперед – 40 раз.

      13 февраля ☽ Среда

      10 лунный день (11:12); 2 фаза (01:26).

      Луна в Близнецах (12:31).

      • Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Общеукрепляющие витаминные чаи

      Рябина красная (ягоды): 2 ст. ложки сухих ягод залить в термосе 1/2 л кипятка, настоять 2 часа, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

      Земляника (ягоды): 50 г сухих ягод залить 1/2 л кипяченой воды, варить на слабом огне 10 минут, настоять 3 часа, процедить и пить по полстакана 5 раз в день.

      Шиповник (плоды): 2 ст. ложки измельченных плодов залить 1/2 л воды, варить на слабом огне 10 минут, после чего настоять 6 часов в тепле, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день с медом.

      Ежевика (напиток) содержит витамины В, Е, С, К, Р: в 140 мл кипящей воды положить 20 г меда, довести до кипения, охладить, добавить 40 г сока ежевики, охладить. Пить регулярно.

      14 февраля ☽ Четверг

      11 лунный день (11:42); 2 фаза.

      Луна в Близнецах.

      • Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Апельсиновая настойка снимет головную боль

      Головные боли – один из симптомов нехватки калия в организме, а апельсины, как известно, очень богаты этим микроэлементом. Кроме того, содержащиеся в апельсине вещества укрепляют сосуды, нормализуют их работу, тем самым устраняя причины головных болей, связанных с сосудистыми нарушениями.

      Измельчите 0,5 кг

Скачать книгу