LITMIR.BIZ

      * Объединенное (полное) дыхание. Еще один тип дыхания. Его обычно используют в восточных практиках с целью оздоровления. За счет того, что в дыхательном акте участвуют и ключичное дыхание, и реберное, и диафрагмальное, весь объем легких наполняется воздухом, приносящим кислород, что, несомненно, полезно для нашего организма. Но для говорения это дыхание не особо подходит.

      Вырабатываем правильное речевое дыхание

      Вникнем поглубже в особенности речевого дыхания, в его детали, так как наша задача – освоить именно этот процесс.

      Как уже упоминалось ранее, когда мы дышим, чтобы говорить, к функции газообмена присоединяется и голосовая деятельность. Включаются голосовой и артикуляционный аппараты.

      Главная задача диафрагмального (речевого) дыхания – обеспечить сильную, ровную струю воздуха, которая проходит через голосовые связки и делает голос громким и ровным. И самое главное, – управляемым, так как в противном случае с ним будет происходить все что угодно – дрожание, затухание, качание – вместо полноценного звучания.

      Важный момент: какие бы звуки мы ни извлекали, наше дыхание должно быть максимально незаметным. Очень часто мы можем наблюдать за ораторами, которые с шумом, а то и всхлипом, жадно вдыхают очередную порцию воздуха. Такого быть не должно.

      Как мы уже знаем, выдох при речевом дыхании должен быть длиннее вдоха в несколько раз.

      При нормальном дыхании мы делаем 15–20 дыхательных циклов в минуту, каждый цикл по 3–4 секунды. Когда мы начинаем говорить, число дыхательных циклов уменьшается и составляет до 7–10 раз в минуту. А чтобы голос был сильным и управляемым, нам нужно обеспечить себе больший запас воздуха для формирования длительного выдоха. Поэтому мы должны увеличить объем вдыхаемого воздуха за счет более глубокого вдоха.

      Вдох должен быть быстрый и глубокий. В большинстве случаев мы вдыхаем ртом, потому что быстро и глубоко вдохнуть носом сложно из-за узости носовых ходов.

      Когда мы выдыхаем, то делаем это при активном участии диафрагмы, межреберных мышц и мышц пресса. Именно эти мышцы создают необходимое предсвязочное давление и выпускают воздушную струю, которая должна быть четко направленной и практически осязаемой, без этого звук нашего голоса не приобретет силу.

      Представьте себе насос или воздушную помпу, которая сначала набирает большое количество воздуха, потом под давлением этот воздух выталкивает очень точно направленной и ровной струей. Представили? Вот именно по такому принципу и должно работать наше речевое дыхание.

      При правильном дыхании и, конечно же, правильном

Скачать книгу