LITMIR.BIZ

Скачать книгу

от негативных мыслей. Ваш разум не выносит пустоты, поэтому заполняйте ее конструктивными мыслями. Тогда вы перестанете возвращаться к старым паттернам. Это можно сделать с помощью четырех способов.

1 Бросьте вызов мысли и замените ее на другую

      Осознайте, что многие ваши мысли слишком преувеличены. В них либо вообще нет правды, либо они правдивы не до конца. Например, вы думаете: «Я неудачник, я все делаю не так». В этот момент вы наверняка чувствуете себя неудачником, но, проанализировав это утверждение, вы согласитесь, что оно ошибочно. За свою жизнь вы сделали много хорошего и часто добивались успеха.

      Не нужно давать мышлению «все или ничего» абсолютную свободу. Вместо этого бросьте вызов негативным мыслям. Просто вспоминайте конкретные примеры, говорящие об обратном, напоминая себе о позитивных событиях или прошлых победах.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      10-Minute Declutter: The Stress Free Habit for Simplifying Your Home.

      2

      10-Minute Digital Declutter: The Simple Habit to Eliminate Technology Overload.

      3

      Peace of Mindfulness: Everyday Rituals to Conquer Anxiety and Claim Unlimited Inner Peace.

      4

      https://itunes.apple.com/us/app/buddhify-mindfulness-meditation/id687421118?mt=8

      5

      http://www.omvana.com/

      6

      https://www.headspace.com/

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

Скачать книгу