Управление гневом - Дэн Дубравин

Скачать книгу

потенциалу такие люди активны, они совершают множество действий и получают результаты. Агрессия – это энергия экспансии, завоевания новых пространств, отстаивания своих границ и своих интересов.

      Но с другой стороны, когда жизнь вносит свои коррективы, эта энергия может работать против вас. Например:

      1. Результат приходит не в то время, в какое мы ожидаем = АГРЕССИЯ!

      2. Результат приходит не в том виде, в каком мы ожидаем = АГРЕССИЯ!

      3. Результат достигается не теми ресурсами, на какие мы рассчитываем = АГРЕССИЯ!

      4. Приходит совершенно другой результат = АГРЕССИЯ!

      5. Результат вообще пока не приходит = АГРЕССИЯ!

      6. Существуют преграды для получения результата = АГРЕССИЯ!

      Каждое из этих условий способно вызвать сильные негативные эмоции и привести к деструктивным последствиям. Если вовремя не распознать этот импульс и не взять его под контроль, результат может быть разрушительным как для самого человека, так и для его окружения. Чем больше мы кормим свой гнев, тем больше силы ему даем.

      Энергия гнева направляется в основном на разрушение. Разрушение внутреннее или внешнее. В какие-то моменты это может быть действительно важно и нужно. Например, когда надо разозлиться и выйти из токсичных отношений, поменять что-то в своей жизни или разрушить то, что делает вас несчастными.

      Управление гневом – это настоящее мастерство, которому нужно обучаться. Иногда для того, чтобы стать мастером управления гневом, требуются годы. Но зато результат будет того стоить.

      Мастерство управления ГНЕВОМ поможет вам:

      • Сберечь энергию, сгораемую во время вспышки гнева.

      • Принять адекватное решение и найти приемлемый выход из создавшейся ситуации.

      • Сохранить достоинство и самоуважение.

      • Сохранить добрые отношения с окружающими.

      • Сберечь свое здоровье.

      • Достичь желаемых целей.

      Наверное, ни в какой другой эмоции мы не чувствуем себя настолько сильными, как в гневе. И именно поэтому с ним связано столько проблем.

      Статистика ГНЕВА

      • По статистике МВД Украины, 90 % убийств совершается в состоянии аффекта. Это состояние, в котором человеком управляет ЯРОСТЬ, высшая форма гнева, а он не осознает, что делает.

      • По статистике психологических ассоциаций, каждый человек в среднем тратит на гнев и раздражение около 10 % времени в день. В мегаполисах эта цифра выше.

      Специалисты из Мичиганского университета провели научное исследование о влиянии гнева на организм человека. В нем участвовало 1560 человек. Ученые выяснили, что во время гнева в организме наблюдаются следующие состояния:

      • Повышается уровень артериального давления, вплоть до возникновения гипертонии.

      • Повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие.

      • Увеличивается

Скачать книгу