Боевые искусства. Путь к вершине мастерства - Игорь Грядунов

Скачать книгу

внешнюю силу.

      Учитель сказал: Физическое действие формируется из трех составляющих: воли, физической силы и внутренней энергии.

      Для того чтобы выстроить жизненную силу и обеспечить ее правильную циркуляцию в теле, тело нужно расслаблять, а сознание концентрировать. Для этого существуют специальные упражнения.

      Итак, многочисленные и разнообразные боевые искусства делятся на внешние и внутренние стили. Во внешних стилях акцент делается на технике тренировок и развитии физической силы посредством практики одного из видов боевых искусств, а во внутренних стилях большее внимание уделяется накоплению и преобразованию жизненной силы.

      Фактически и внешние и внутренние стили имеют боевой тренировочный аспект. Во внешних стилях на первом месте стоит развитие тела и жесткие методы подготовки с постепенным переходом к более мягкой работе, тогда как во внутренних стилях мягкую работу практикуют вначале, а затем уже применяют накопленную жизненную силу во внешних физических техниках.

      Мастер сказал так: Внешне тренируй сухожилия, кости и кожу; внутренне тренируй один глоток жизненной силы.

      Это означает, что, независимо от того, какому стилю вы обучаетесь – внешнему или внутреннему, – для максимального проявления силы необходима и внешняя и внутренняя тренировка. Под внешним, как вы уже можете легко разобраться, понимается физическое тело, а под внутренним циркуляция жизненной силы, накопление и преобразование ее в теле.

      Учитель сказал: Внешние стили идут от твердого к мягкому, а внутренние от мягкого к твердому. Пути разные, но конечная цель одна и та же.

      Другой вариант: Внешние стили идут снаружи вовнутрь, а внутренние стили – изнутри наружу. Хотя используется разный подход, конечная цель одна и та же.

      А также: Во внешних стилях на первом месте мышечная сила, а на втором внутренняя жизненная сила, а во внутренних наоборот – сначала внутренняя жизненная сила, а затем мышечная сила.

      Надеемся, что все вышесказанное позволило вам получить достаточное общее представление о том, чем различаются внешние и внутренние стили.

      Часто о том, относится ли стиль к внутренним или внешним, судят по тому, как в нем проявляется взаимодействие внешней (мышечной) и внутренней (жизненной) сил. Это взаимодействие показывает, насколько внутренняя жизненная сила энергетизирует мышцы и как это внешне проявляется в виде силовых воздействий.

      К. Грядунов. Болевой контроль

      Мастера говорят: Внутренние стили мягки, как хлыст, жестко-мягкие стили (полувнешние, полувнутренние) подобны лозе, а внешние подобны твердой палке.

      Таким образом, для комплексного развития желательно иметь смешанный режим тренировочной деятельности – совмещать методики подготовки мягких и жестких стилей в многолетней программе подготовки.

      Тренировка

Скачать книгу